За шофирането и болките в кръста...

[Jordana Профил]

Искам да ви кажа на всички които лекуват подобни невропатии с щанги и движение , момчета това не се лекува с такива методи . Раздвижването и натоварването води единствено до повишаване на кръвообращението в лумбалната област и притъпяване на възпаления нерв . Ако имате прищипан нерв някъде по прешлените може да отпусне но нищо повече . По принцип е благоприятно при леки случаи , също заздравяване на мускулатурата но това не лекува хронични случаи които продължават месеци и години . Аз цял живот вдигам железа , преди като по млад щанги сега последните 20 години с тия климатици сигурно хиляди тонове железа постоянно ежедневно . Това не оправя , това само води до по лошо . Коланите първоначално са много приятно нещо и облекчават но моя съвет е никога не слагайте колан колкото и да боли . Сложиш ли колана кръста става като гумен и мускулатурата отслабва за месеци . После ще ходите с тоя пъпърдашкия колан до края на живота си .

[ivoaudi Профил ICQ]

Кажи калните бани в Марикостиново, че то и ракия има хубава там . Да не стане грешка.

Аз бях страдал много яко с един обикновен тендинит, който прерасна в епикондилит и тука ме бяха лекували разни светила с всевъзможни технологии. Някакви shock-wawe, инфрачервени лъчения, течен азот, овързваха ме с някви кабели, датчици, компютри ми пускаха импулси, всевъзможни масажи и ко ли не беше. Тогавашния кине на Олимпик Марсилия поради разни причини ми бе добър познат и в неговия кабинет той самия също не испя да стори нищо, освен че спря болката да прогресира. Час при него бе 75е, а ме излекува точно Марикостиново със....2лв сеанса
Аз обожавам да си говоря с хората и често разпитвах дядовците, повечето с болки точно в кръста. Ходил съм по всички възможни бани из Бг без изключение и съм сондирал мнения, включително на медици. Според мен, МЯСТОТО за кръст е точно там и си имам и други причини да го твърдя, ама става мн философско. Да добавя все пак, че ако има “механична” повреда, смятам е ясно че никоя кал няма да помогне.
Не държа непременно да съм прав, само изказвам мнение.
Иначе Джордана е мн мн прав за коланите, ма пак трябва да се философства.
Супер ценни мнения из цялата тема, наистина. Ако си наднормен обаче, преди всичко останало помисли над това.

[slatanic Профил]

За колана е както при щангите така и при проблемите с кръста.
Ако има проблеми или с цел предпазване се слага неминуемо преди натоварване и се маха веднага след това.
Не използването му може да доведе де проблемите споменати в тази тема.
Прекаленото му ползване прави кръста нежен.
Та всичко е в дозата както каза колегата, но именно затова споменах в първото си мнение,че трябва да се внимава със съветите щото сакатлъци лесно стават.

[bum_bum]

Във фитнесите забелязвам две масово разпространени тенденции. Това са 99% от трениращите.

Едните вдигат големи тежести, които не са за тях в лоша форма и е въпрос на време да се контузят.

Другите вдигат малки тежести, които обезсмислят до голяма степен времето им във фитнеса.

Понеже се помена конкретна цифра 150кг. Ако си мъж тежащ поне 70-80кг това не е голям тежест за тяга да течем.

За да има смисъл да тренираш трябва добра форма и адекватни тежести.

[EBEEMVACIA Профил Уеб-сайт]

интересна темичка-от месец като хода по 10 км и към средата ме хваща кръст-и аз предполагам,че може да е от спането и се влошава...

[ivan_petkov Профил]

Относно кръста било напрежение , захапване , остри болки чак до степен да не мога да си легна и да дишам нормално си реших проблема - коремни преси и планк като не е нужно голямо натоварване (10-15мин отнема тренировката) и да ви кажа от 1 година нямам драми с кръста или захапан нерв ( да чукам на дърво) . Може през ден-два да го тренирате , както на вас ви е удобно , а за коланите напълно съм съгласен с колегите .