Във форма ли сте?

[Nickelback]

Като каза Иво чене, та се сетих, че последната година особено, нещо не се чувствам съвсем пълноценен по друг параметър...

Та... как си тренирате ума?
Правите ли целенасочени "упражнения" или други дейности свързани със стимулирането му? Говоря за памет, концентрация, остра и ефективна мисъл, попълване и придобиване на нови знания и т.н.

При мен последната година-две определено се усешам, че съм една идея "по-бавен" някакси За сметка на това, май съм по-концентриран и целенасочен като се хвана да правя нещо конкретно, и правя по-малко грешки (даже и не правя май ) като седна да работя, но просто по-бавно и спокойно си работя. Също съм станал адски разсеян и понякога забравям по-незначителните (лични и семейни) задачи за вършене. Отдавам го на два фактора:
1. Системно недоспиване и/или накъсан сън, и почти пълна липса на лично време, ей така просто, да седна и да гледам в една точка, да се "изключа" за някакви минути поне
2. Работя с откровени идиоти и те дърпат нивото надолу явно с тяхното безхаберие, непрофесионализъм, некадърност, тотална липса на компетенции, подход и добри практики. Последно време нищо ново не съм научил от тях, а дори напротив - знам как НЕ трябва да се правят нещата Ама това е за друга(та) тема по-скоро

Опитвам се да компенсирам понякога с няк'ви IQ тестове от нета и работа по лични проекти, за да си разчупя мисълта и контекста малко, та това горе-долу ме разсейва и има (някакъв) резултат

[Jordana Профил]

Сега е модерно да се дъвче това за да ти стане ченето ръбесто като на истинска батка.

Иначе нямах представа, че е медицински уред.

От зобането и напъването тия мускули на челюста - масетрите , стават по големи и изменят формата на лицето . Получава се една много характена форма която се запазва във времето , класическа такава с трапчинки от двете страни устата и дебели масетри имат например Джеки Чан , Джет Ли , Вин Дизел и още много . Не знам дали дъвчат тоя тренажор но е факт , за мен лично е много грозен ефект

[dhtj Профил]

Едно време имаше едни турски дъвки, с тях ставаше яка тренировка за челюст, все едно дъвчеш лятна гума бриджстоун.

[enigma Профил]

Та... как си тренирате ума?
Правите ли целенасочени "упражнения" или други дейности свързани със стимулирането му? Говоря за памет, концентрация, остра и ефективна мисъл, попълване и придобиване на нови знания и т.н.

Да, различни медитативни упражнения. Едно от най-простите - по някое време през деня спирам да правя каквото правя и бавно се оглеждам на 360 градуса, рефлектирайки върху интересните неща наоколо - били те предмети или някаква дейност. Ако е човешка дейност примерно, развивам някакви идеи как ще изглежда тази дейност/професия след 5-10 години...

Ето една интересна книжка относно гъвкавостта и адаптивността на ума - https://www.goodreads.com/book/show/209 ... d-of-a-fox


Обаче системно недоспиване и липса на лично време няма как да се компенсира...

Също така играя игри, особено докато пътувам (голяма част от времето ми), на нинтендо суич примерно новият breath of the wild - tears of the kingdom, има много интересни пъзели.

[sub_eleven Профил]

Сега е модерно да се дъвче това за да ти стане ченето ръбесто като на истинска батка.

Иначе нямах представа, че е медицински уред.

От зобането и напъването тия мускули на челюста - масетрите , стават по големи и изменят формата на лицето . Получава се една много характена форма която се запазва във времето , класическа такава с трапчинки от двете страни устата и дебели масетри имат например Джеки Чан , Джет Ли , Вин Дизел и още много . Не знам дали дъвчат тоя тренажор но е факт , за мен лично е много грозен ефект

От хормона на растежа се случват също такива изменения. Един познат от Бургас, който надхвърли 50-те, е на дози отдавна. Има зала по бойни изкуства и размазва всичките младоци. Дори и пред огледалото да застанат и там не пада под тях. Иначе животът му е далеч от на спортист, нито спи достатъчно, нито нищо. И главата му все повече се видоизменя - уголемява.

В залите по бойни изкуства между другото се създава доста вътрешна конкуренция и човек може да остане доста учуден, как почти всички са на PEDs, въпреки че не са професионалисти, а хора с професии.

Не бих се учудил да зобят наравно с фитнесите.

[c04 Профил]

Някой пробвал ли е някоя от наколенките (магнитни, немагнитни) при болки в коляното и има ли изобщо нещо положително в тях?

[Anthony_J Профил]

Магнитни не съм пробвал, но пробвах много други след тежка операция на коляното и само от една бях доволен, поръчах я от Амазон. Според мен трябва да разбереш причината за проблема ти и тогава да търсиш решение. Моя ортопед ми каза да ги избягвам максимално след като се възстановя.

[slatanic Профил]

Принципно всичко що поддържа трябва да се носи докато се натоварва.През останалото време носенето води до обратен ефект щото няма натоварване.
Това е пробвано и разбрано по трудният начин преди години като прецаках кръста.
Дядо бог да го прости ми уши широк кожен колан тип щангистки за носене.
И аз нося щото без него в монтажната работа не става.
Ама в един момент усетих,че нещо вместо добре става зле.А без него...много зле.
И след това почнах да нося само когато трябва...а след това заебах да нося щото разбрах,че това ще ме боли всяка минута докато съм жив.
Сега просто гледам как и какво вдигат и гледам ако мога да не вдигам неща които знам до какво ще доведат...
Ама вече мача е свирен.

[bum_bum]

Тия колани не са за да пазят толкова кръста, колкото коремната стена.

Кръста го пазят техниката, мобилността и гръбните мускули, а коремната стена мускулите на ядрото.

Но опасността от голямата тежест дори при правилна техника по-скоро е да не си докараш херния, отколкото травма на гръбначния стълб.

Когато обаче прекалиш с изкуственото стабилизиране това отслабва мускулатурата и травмите са въпрос на време.

Опитвал ли си с разтягане за кръста дали помага?

[Jordana Профил]

На коляното няма каква да му отслабне от наколенка , там са само сухожилия и хрущяли . При травми наколенките имат добър ефект щото подържат ставата но не трябва да се прекалява със стягането и постоянното носене . Там има и нерви и големи кръвоносни съдове все пак . С тия ластици на кръста са от съвсем друг тип отслабване , абдоминалната област е просто една торба в която стоят органите и отслабването на мускулите които я държат води до хернии . Само че тия хернии не са само в долната част на корема , може да изскочи и под мишницата над диафрагмата или на гърдите хернията зависи къде е намерило слабо място .

[b_u_b_o Профил]

Ако си мислиш, че сухожилията не отслабват жестоко се лъжеш, те също подлежат на трениране и подсилване.

Напълно съм съгласен с колегата Anthony_J, наколенките не са решението и може временно да облекчат нещата, но в дългосрочен план по-скоро ще го влошат защото причината ще си остане и ще се засилва. Според мен правилното нещо при всяка болежка в стави и мускули е да се потърси добър физиотерапевт който да потърси причината и да направи програма за отстраняването ѝ. Ще се изненадате колко много болежки могат да се оправят с 10-15 минути правилно подбрани упражнения на ден.

[Anthony_J Профил]

Тези сухожилия и хрущяли в коляното се заздравяват като ги натоварваш, а не като ги облекчаваш с наколенка. Както казах по-горе, първата и най-важна стъпка е да се намери причината за болката и след това да се работи по отстраняването ѝ.

[bum_bum]

На коляното няма каква да му отслабне от наколенка , там са само сухожилия и хрущяли.

Е тия сухожилия да не би да ти крепят дисагите там Нали са свързани с мускулите както на бедрата, така и на прасеца. Като вземеш да го стягаш и ограничаваш му пречиш- намален обхват на движение, намален поток на кръв и хранителни вещества.

[slatanic Профил]

Тия колани не са за да пазят толкова кръста, колкото коремната стена.

Кръста го пазят техниката, мобилността и гръбните мускули, а коремната стена мускулите на ядрото.

Но опасността от голямата тежест дори при правилна техника по-скоро е да не си докараш херния, отколкото травма на гръбначния стълб.

Когато обаче прекалиш с изкуственото стабилизиране това отслабва мускулатурата и травмите са въпрос на време.

Опитвал ли си с разтягане за кръста дали помага?

Помага. Затова сложих и шведската стена и взех ластиците и торбата.
Но си иска своите 60 минути дневно, а последно време нямам ни сили ни време, но ще намеря.

[Anthony_J Профил]

То коляното и без това бая трудно се кръвоснабдява, та като стегнеш нещата стават още по-зле.