Здравословен живот, или...

[drago_pavlov Профил]

Иначе най-доброто олио е свинската мас ама за салати не става, иначе друго не бих опитал

Не мога да науча момата да готви с мас. Иначе яде, като не знае с какво е готвено

И децата така
Като ги питам да слагам ли свинска мас в яйцата: неее, ужас...
Като ги залея яйцата с маста от тавата дето съм пекъл бекона и ядат като за последно

П.П.: Тая седмица си правих изследвания заради едни колежки дето ръфат само ябълки и солети и все са с висок холестерол... Като им разправям, че ям предимно месо, млечни и яйца ми обясняваха как моят ще е в космоса
После гледаха като луди като им показах изследванията

IMG-d254fd0813ae15e0854ef29a79edad58-V~2.jpg

[b_u_b_o Профил]

Да питаш децата какво искат да ядат ми се вижда като голяма грешка. От познатите ми тия дето си питат отрочетата, те ядат основно пържени картофи или пилешки хапки и за разнообразие пица...

[bum_bum]

На жена ми майка и не помирисва агнешко. Правих един път касап кюфте и вика- ауу, трябва да ми дадеш рецептата. Викам-мани, нема да го ядеш ако ти я каже

[Anthony_J Профил]

Тъй като си мислех, че тестостеронът ми е спаднал, щото минах 50 преди няколко години, реших да го тествам. Пуснах си обикновен и свободен. Обикновения ми е 20.7 при норма 9.90-27.80, а свободният ми е 17 при норма 6.30-17.80. Не знам как се интерпретират тези данни. Тренирам умерено и не толкова интензивно като преди.

[bum_bum]

В какво са тези стойности, защото нормалните дето мерят тук са нг/дл и там стойностите и таргета са едноцифрени?

С тия мерни единици не мога да се ориентирам добре в общия, но той не е и толкова важен. Означава, че жълъдите работят и има още хляб в теб.

Свободния е този, който е важен и показва, че каквото и да правиш е добре. Явно се оправяш добре със стрес, пушене, пиене, хранене всичко правиш с мярка, която не пречи всичко да ти е ОК.

[Jordana Профил]

И трите показателя са важни - и свободния хормон и свързания в плазмата и общия . Трябва да са в баланс , а общото ниво в норми характерни за възраста . Отклонението на свързания с глобулините тестостерон е показател за ендокринен проблем . Високите нива на свободен тестостерон също е признак за проблем при ниски нива на свързания .

[Anthony_J Профил]

В какво са тези стойности, защото нормалните дето мерят тук са нг/дл и там стойностите и таргета са едноцифрени?

С тия мерни единици не мога да се ориентирам добре в общия, но той не е и толкова важен. Означава, че жълъдите работят и има още хляб в теб.

Свободния е този, който е важен и показва, че каквото и да правиш е добре. Явно се оправяш добре със стрес, пушене, пиене, хранене всичко правиш с мярка, която не пречи всичко да ти е ОК.

Свободният е ng/L, а другият е nmol/L

[ivanski_2 Профил]

Нали темата е здравословен начин на живот та .... някой от вас да си взима или да е взимал Ice Bath

[bum_bum]

Не, щото преебава възстановяването, вместо да го подобрява (както всъщност 90% от нещата, които се рекламират с тази цел)

[Don_Diego Профил]

Аз практикувах шокови басейни след сауна докато посещавах пулс, едно от малкото места където има студен басейн.

За имунитета беше супер, бях забравил какво е настинка или течащ нос при смяна на сезоните

[bum_bum]

Шоковото охлаждане в някакви разумни граници може да стимулира кръвоносната система. Но да повлияе на имунитета няма как. Просто по времето, докато си тренирал вероятно си се хранил по-добре, спорта също има някаква роля и от там и резултата.

Криолиполизата, която действа донякъде (и все пак е напълно безполезна) е нещо различно от баните с лед. Смисъла от тях е практически никакъв. Малко повече изгорени калории, но на цената на влошено възстановяване.

Много хора гледат на имунитета като нещо, което може да се зареди и усили ад хок. Всеки има познат предполагам, който като кихне и тича за лимони и ябълки, че да ядял витамин С. А имунитета просто не работи по този начин. Да не говорим пък за хилядите добавки, който се продават и ползват за силен имунитет

[dhtj Профил]

Не, щото преебава възстановяването, вместо да го подобрява (както всъщност 90% от нещата, които се рекламират с тази цел)

2013:
Spanish reports claim that Cristiano Ronaldo has spent €45,000 (£36,000) on having a cryotherapy ice chamber installed in his house to improve his conditioning.
The bath at temperatures of around minus-160 degrees is designed to stimulate muscle recovery and help build up strength.
The Daily Mail adds that the Portuguese forward is already feeling the benefit of two three-minute sessions a week.

2022:
Players and clubs have embraced the recovery method, which sees players immersed in temperatures of below -100°C for up to three minutes
Cristiano Ronaldo routinely plays as if he has ice in his veins, so one of the secrets of his tremendous longevity should come as no surprise.
The evergreen Manchester United superstar, who turned 37 in February, recently posted an Instagram video clip that showed him stripping down to his pants before entering a freezing-cold chamber in Dubai.
He was undergoing a recovery and rehabilitation treatment called cryotherapy, something he has practised regularly since 2013.

Един от топ атлетите на света едва ли ще си "преебава възстановяването" в продължение на 10 години?

[Jordana Профил]

Криокамерата с течен азот е само потапяне във вана със студения газ , не е студена вода или студен душ с ледена вода . Все едно си излязъл гол за 2-3 минути зимата навън , освен това температурата се подържа в зоната където е тялото в някакви граници . По принцип е опасна процедура затова се прави винаги с придружаващ човек асистент. Има смъртни случаи когато хора се задушават от азота , падат в криозоната където няма кислород и умират ако няма асистент да ги изкара веднага .

[bum_bum]

cryotherapy ice chamber

Което както казах по-нагоре е съвсем различно нещо от това да се киснеш във вода с лед или вана с ледено студена вода.

Не, че Флойд Мейуедър няма снимки в такава вана, но съществуват ред изследвания, които показват, че това пречи на възстановяването.

Крайно време е наистина да спра да пиша в тази тема.

[enigma Профил]

Само за тия криокамери не бях чувал. Естествено Джордана е топ експерт по въпроса.

cryotherapy ice chamber

Което както казах по-нагоре е съвсем различно нещо от това да се киснеш във вода с лед или вана с ледено студена вода.

Не, че Флойд Мейуедър няма снимки в такава вана, но съществуват ред изследвания, които показват, че това пречи на възстановяването.

Крайно време е наистина да спра да пиша в тази тема.

Учудвам се, че още не си разбрал тук пишат само топ атлети с интензивни тренировки като Мейуедър и Роналдо. То затова някои се притесняваха да не претренират да им се уголеми сърцето.