кой как отслабва...

[Pitbull_Germany]

Бира + цигари

Много важно НИКАКВА БИРА... УСПЕХ

Глупости...

Нали...а и който пие бира, не умира!

[absix Профил]

Бира + цигари

Много важно НИКАКВА БИРА... УСПЕХ

Глупости...

Нали...а и който пие бира, не умира!

Бирата засища, цигарите (колкото и вредни да са) убиват глада, перфектна комбинация. Без никакви тренировки и т.н. за два месеца -10-12 кила. Нищо не ми става вече, а от XL тениски, минах на М... и такива "плочки" никога не съм имал, даже когато тренирах активно

[JohnnyBlack]

Освен редовни тренировки и правилно хранене, може да опиташ и с това: http://www.animalpak.com/html/sections.cfm?ID=10
Помага доста за чистене на мазнини.

[eraziel Профил]

Щом не тренира кътса няма да му помогне кой знае колко... Ти ако си на 1000 калории над нуждите на организма кътса няма как да ги компенсира... Би помогнал за по-добро/скоростно сваляне при наличието на подходящи за т'ва условия ...

А, Петре, ти с тая кофичка кисело мляко с трици на закуска на глад ли го обричаш човека, какво )

[KIARA_G Профил Уеб-сайт]

Е, то накъде повече
Иначе с Ананасовата диета ---> всичко без ананас!

п.п. Сериозно по темата ---> Спорт! или повече движение

[t060 Профил ICQ]

колеги дайте некви варианти за отслабване...

По-малко, или по-скоро по-разнообразна храна, сега е лято, плодове, зеленчуци, пресни саладки и т.н. Повечко движение с приятели, приятелки. Общо взето радвай се на живота и то ще стане от само себе си.

[WALL Профил]

Мненията са изтрити от WALL

[Venko Профил]

Е той колегата уточни, че няма почти време за залата, така че кардиото в залата отпада Като че ли остава храненето... не да го ограничиш на макс, а както каза колега по-горе , да ограничиш мазното, пърженото и да наблегнеш на салатки, плодове вместо тях...
П.С. z3soon , айде навлечи се , отиди да бягаш в 2 на обяд и като се прибереш в 5-6 , ела пак кажи , че нищо не прави навличането за отслабване... Нали целта е да ти вдигне телесната температура, от където започва потене и от там отделяне на излишната мас...
П.С.2 Може и да греша, не съм фитнес инструктур, така че моля да ме извините ако бъркам за нещо

Колега, респект към теб, но не си прав в случая.

Накратко казано - потенето изхвърля водата от организма. След бягането, което описваш ще си по-изчистен точно до тогава до когато надигнеш бутилката с вода.

Другото, което е, е това че когато си навлечен си товариш прекомерно сърдечно-съдовата система, което не е за препоръчване в никой случай.

За това, че човек гори повече калории когато е на горещо - отново не съм съгласен. Не случайно един от най-препоръчваните спортове за орелефяване е плуването. При плуването тялото ни се намира в среда с температура доста по ниска от телесната ни температура. Като следствие от това организма ни гори доста допълнителна енергия за съхранение на телесната ни температура.

По твоята логика човек може да седи в сауна и да отслабне, нещо което няма нищо общо с реалноста.

Един колега отбеляза тренировките на Били Банкс, правя ги сутрин, като ги съчетавам с вечерни тренировки. В резултат се получава двуразово кардио, нещо което се препоръчва силно при отслабване.

Към автора - колега, 2x30мин на ден са ти предостатъчни за тонус и форма.

За хранителните режими - натискай на зелени салатки. Не се притеснявай докато си офиса да си обелиш едно парче луканка и да го гризеш. По кръчмите - ако предлагат риба - задължително си хапвай риба със зелена салатка. Ако не - пилета (в никакъв случай бут или крило), в краен случай телешко. Газирано - не. Ако имаш възможност пии минерална вода или айран.

Успех .

[Odita Профил]

Не се притеснявай докато си офиса да си обелиш едно парче луканка и да го гризеш.

Даже може и някое кренвиршче с лютеничка да си сложиш на бюрото ... шегувам се

Колега z3soon съгласем съм с теб за хранителния режим, но когато човек е облечен се поти по-бързо, както сам казваш.А това дали ще се напие с вода след това си е въпрос на воля.Има си и плюсове и минуси на това да се тренира с повечко дрехи.
Плюсовете: потиш се обилно и бързо се свалят килограми - което е и целта на колегата.
Минусите: Това което ще свалиш е главно вода от тялото си Мускулите ще ти отслабнат както беше споменал един колега.Задъхваш се повече при тренировка.

Погледни и това - http://vega-test.com/ може да ти е от полза

Поздрави,

[SpUd3r Профил]

Ма всички говорите, че от навличането не се отслабва напротив.
Значи с всеки вдигнат градус на тялото гориш с 15% повече мазнини (мисля, че толкова бяха, но не помня със сигурност точното число)

[Мордехай Профил]

Тамън се чудех къде да намеря такава тема и ей я на! Браво колеги, пишете още неща. Благодаря ви и аз за съветите. Днес 16.05.09 съм 96кг (вечерта наяден, напит и с дрехи). Понеже съм 1.80м висок ще пробвам да отслабна поне десетина кила и ще ви държа в течение. Можете да ме окуражавате...

[Stanchev Профил]

свинско на скара с бира
но без хляб

[Kambe Профил]

Много важно НИКАКВА БИРА... УСПЕХ

и да добавя също изобщо газираното трябва да се отпише, за да спадне корема !!!

[Venko Профил]

Не се притеснявай докато си офиса да си обелиш едно парче луканка и да го гризеш.

Даже може и някое кренвиршче с лютеничка да си сложиш на бюрото ... шегувам се

Колега z3soon съгласем съм с теб за хранителния режим, но когато човек е облечен се поти по-бързо, както сам казваш.А това дали ще се напие с вода след това си е въпрос на воля.Има си и плюсове и минуси на това да се тренира с повечко дрехи.правилнатаправилната
Плюсовете: потиш се обилно и бързо се свалят килограми - което е и целта на колегата.
Минусите: Това което ще свалиш е главно вода от тялото си Мускулите ще ти отслабнат както беше споменал един колега.Задъхваш се повече при тренировка.

Погледни и това - http://vega-test.com/ може да ти е от полза

Поздрави,

Колега, потенето не значи горене на калории.

Ето тук http://www.bb-team.org/articles/1052/ колегите са описали подробно ефекта от потенето.

Другия негативен ефект от навличането е спрямо кожата, но това е друга тема вече.

Към колегата с повечето енергиен разход при висока температура - не съм съгласен, колега. По-горе дадох обеснение защо се изразходва повече енергия в среда с по-ниска температура.

Поздрави и 50% от тренировката е грамотноста в тренировка.

[Evelin Cotsev Профил]

Аз като реша да свалям килограми правя една диета за 24-5 дена свалям 10-12-13 кила. Диетата е всякакво месо , риба и зеленчуци. За пиене кафе вода . Диетата се води безвъглехидратна.