НВ-ВМХ

[bum_bum]

С 1/3 от всичко най-вероятно не си на ВМ-НВХ, тъй че ако имаш нисък тестостерон със сигурност не е от това. Пък и оплешивяването не е точно от спада на тестостерона така или иначе, тъй че не го мисли.

2 часа тренировка е ужасно много. За това време трябва да направиш някакъв огромен обем от десетки тонове.

[Dextuar Профил]

Какво ви е мнението за Warrior diet?


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[nqmam_bmw Профил]

Никога не съм я чувал.

[bum_bum]

То си е вид фастинг. За едни работи добре, за други не чак толкова.

[acer Профил]

С 1/3 от всичко най-вероятно не си на ВМ-НВХ, тъй че ако имаш нисък тестостерон със сигурност не е от това. Пък и оплешивяването не е точно от спада на тестостерона така или иначе, тъй че не го мисли.

2 часа тренировка е ужасно много. За това време трябва да направиш някакъв огромен обем от десетки тонове.

Не, бях на 10-15% въглх:)
Иначе информацията е противоречива за това и не споря, но със сигурност заниженият тестостерон не води до нищо хубаво. Хубаво е че има начини за положителното му повлияване, също мисля да пробвам warrior diet.

[nqmam_bmw Профил]

Нека не забравяме колко се е променило всичко за много кратко време. Bum по-напред в темата беше пускал за изменението на генома на пшеницата за последните 50 години, отделно замърсявания, стрес и т.н.

Да, така е, затова и тестени не бих почнал да ям, позволявам си 300г тортила и то веднъж седмично. Говоря за по-полезни въглехидрати, зеленчуци с повече въглехидрати, 100-на грама императорски ориз в салата или малко картофи, малко плодове, никакви ядки заради анти-тестостерона. Общо взето 1/3 въгл, 1/3 мазнини и 1/3 протеини, а мазнините и протеините ги концетрирам в последното хранене преди 16-20ч фаст. Резултата е че имам прилив на енергия през целият ден, наспивам се с 6:30-7ч сън и правя 3 тренировки седмично по 2ч, докато на нв-вмх в 17:00 съм буквално зомби и имам нужда да полегна за 1ч.. просто ме кара да са чувствам като лайно в края на деня, независимо колко вратни пържоли в масло ще изям.

А и както казах, имам съмнения за нисък тестостерон, малко е смешно, но май оплешивявам на 28 или просто ми изтънява косата, не ми пука, но в родата всички са с гъсти коси, родителите ми на 55 имат гъсти коси, оплешивяването е директно свързао с ниски нива на тестостерон. Има и други причини де, без да го замеря спекулирам, но разликата в енергията си остава. Да не се приеме че съм анти, просто споделям личните си наблюдения и от опита ми с това хранене, което ми помогна да сваля около 6-7% мазнини.

За първи път чувам за "анти-тестостерон" в ядките. Я дай малко повече инфо.

[steeN Профил]

С 1/3 от всичко най-вероятно не си на ВМ-НВХ, тъй че ако имаш нисък тестостерон със сигурност не е от това. Пък и оплешивяването не е точно от спада на тестостерона така или иначе, тъй че не го мисли.

2 часа тренировка е ужасно много. За това време трябва да направиш някакъв огромен обем от десетки тонове.

Не, бях на 10-15% въглх:)
Иначе информацията е противоречива за това и не споря, но със сигурност заниженият тестостерон не води до нищо хубаво. Хубаво е че има начини за положителното му повлияване, също мисля да пробвам warrior diet.

Мерил ли си го?

[Dextuar Профил]

Днес за пръв път пробвах бадемово мляко с 0.1% въглехидрати - не стига, че е 5лв, а вкус никакъв. Дайте нещо за пиене HFLC без bulletproof coffee


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[bum_bum]

С 1/3 от всичко най-вероятно не си на ВМ-НВХ, тъй че ако имаш нисък тестостерон със сигурност не е от това. Пък и оплешивяването не е точно от спада на тестостерона така или иначе, тъй че не го мисли.

2 часа тренировка е ужасно много. За това време трябва да направиш някакъв огромен обем от десетки тонове.

Не, бях на 10-15% въглх:)
Иначе информацията е противоречива за това и не споря, но със сигурност заниженият тестостерон не води до нищо хубаво. Хубаво е че има начини за положителното му повлияване, също мисля да пробвам warrior diet.

Както казах ако тестостерона наистина се понижава от ВМ-НВХ, което е и спорно гарантирам ти, че не е проблем.

Дадох примери с най-здравите познати нации/племена в миналото.

Оплешивяването като е тръгнало (ако не го бъркаш с косопад) няма спиране.

Веднъж почне ли има два начина да се случи- да даваш много пари да го спреш или безплатно. Крайният резултат е еднакъв.

Аз до 35-6 години много се смеех на плешиви хора. Въпреки, че го имам наследствено. Ама при 1мм дължина на косата ми беше толкова гъста, че главата ми беше като боядисана.

След това за няколко месеца само оредя драстично. От тогава седи вече 5-6 години на едно ниво. Ни пада ни расте.

Днес за пръв път пробвах бадемово мляко с 0.1% въглехидрати - не стига, че е 5лв, а вкус никакъв. Дайте нещо за пиене HFLC без bulletproof coffee


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Костен бульон

[steeN Профил]

Алтернативните млека едно, че са ужасни и второ са пълни с химии.

Вода (не се базикам), зелен чай, черен чай, ройбос, йерба мате.

Сега съм се зарибил с чай от джинджър и turmeric (нямам си идея как е българското име, не че джинджър е особено ).

[madafaka_donkele Профил]

turmeric (нямам си идея как е българското име, не че джинджър е особено ).

turmeric - Куркума
джинджър - джинджифил

[bum_bum]

Той предполагам пита за питие, което има мазнини в него.

Чайове и аз пия ама много скъпи хубавите дайба. Имах и няколко торби безплатни, дето съм си брал около нас, докато живеех на къщата ама силно намаляха тая зима.

[Dextuar Профил]

Да, аз вода си пия поне по 2.5 литра на ден. Идеята беше за по-лесно добавяне на % мазнини за деня. С булетпрооф кафе е лесно, ама не съм фен на кафето, отделно съм го правил с чай и ми е още по-гадно.

[bum_bum]

В костния бульон имаш около 9 грама мазнини на стандартна чаша (237мл).

[TNT Профил]

Имам чувството, че само аз и бум-бум обичаме сланина. Това директно решава въпроса с мазнини.