НВ-ВМХ

[K_Ilkov Профил]

...

Благодаря!
Аз по принцип не закусвам, освен събота и неделя ама после ми се доспива, размазвам се и тн.,
и на обяд рядко огладнявам, без проблем ям към 2 чак ... и то често щото "не съм ял, а кое време стана"
Кажи речи съм си почти на тоя режим, още малко и ще го докарам да видя как ще ми се отрази малко по-строго.

[acer Профил]

М/ж не знам колко е вярно, но четох че редовното недояждане може да отключи пред остеопорозно състояние както и остеопороза... Тренировките с тежести при warrior diet мисля са задължителни, може би и проверка на плътността на костите на 1-2 години.. само спекулирам, не съм запознат.

[bum_bum]

Фастингът не е недояждане.

Айде стига за глад сме говорили. Като станат ребрата върху тях мисля да метна и 2-3 вратни пържолки да се позапекат. Ребрата са от мангалица, бахти и аромата има това месо. Идва ми да изям кирпичената тава направо.

[TNT Профил]

Все така си боледувам сравнително редовно. Може би боледуването преминава по-леко.

Е то това е. Ако си изложен на вирусите твърде е вероятно да се разболееш. Но ще го изкараш по-бързо и леко, ако имунната ти система не е обременена с нещо друго.

От друга страна ВМ-НВХ само по себе си не е гаранция за силен имунитет. Стресът, замърсената околна среда, качествата на храната (била тя и високо мазнинна) също имат съществена роля.

През 2-3 месеца съм си болен Витамини пия, тренирам си редовно, ям по много По едно време с почти всяко ядене хапвах лук, никакъв ефект. Приятелката ми е 45кг и все аз болен, тя здрава

[Jordana Профил]

М/ж не знам колко е вярно, но четох че редовното недояждане може да отключи пред остеопорозно състояние както и остеопороза... Тренировките с тежести при warrior diet мисля са задължителни, може би и проверка на плътността на костите на 1-2 години.. само спекулирам, не съм запознат.

Аз съм така повече от 15 години . Едно хранене вечер , понякога второ по-късно . През деня полагам физически труд от различно естество но глад няма или почти никога щото има нюанси . Не гладувам , не се ограничавам от нищо - 93кг съм . Единствено не ям тлъсто мазно месо тип медуза Ако да кажем се промени режима и примерно започнете сутрин да хапвате за десетина дена , веднага се появява и глад ако пропуснете . Това са елементарни неща на които организма се приучава и адаптира , а не на някаква физическа необходимост .

[Leon]

Все така си боледувам сравнително редовно. Може би боледуването преминава по-леко.

Е то това е. Ако си изложен на вирусите твърде е вероятно да се разболееш. Но ще го изкараш по-бързо и леко, ако имунната ти система не е обременена с нещо друго.

От друга страна ВМ-НВХ само по себе си не е гаранция за силен имунитет. Стресът, замърсената околна среда, качествата на храната (била тя и високо мазнинна) също имат съществена роля.

През 2-3 месеца съм си болен Витамини пия, тренирам си редовно, ям по много По едно време с почти всяко ядене хапвах лук, никакъв ефект. Приятелката ми е 45кг и все аз болен, тя здрава

Направи си имунологично изследване, не е чак толкова скъпо, а може да ти даде насоки откъде е проблемът и да вземеш някакви мерки. Вероятно не произвеждаш достатъчно от някоя от имунните клетки, което не зависи от храненето. После ще те насочат с какво може да се стимулира производството. Аз съм си правил два пъти като имах здравословни проблеми, но при мен си се оказа от храненето и се възстанових. Мисля, че най-добрата лаборатория е в Александровска, поне беше преди 4-5 години.

[speeder88 Профил]

От 10-12 дни гледам да съм стриктен, но вчера вечерях пица и бира! През нощта стомахът доволно ме срЕза и се просрах! Дееба въглехидратите дееба...

[b2 Профил Уеб-сайт]

И аз последните седмици гледам да ям по един път на ден само вечер около 21:00-22:00 и ми се получава може би в 3-4 дни от седмицата. И то не за друго ами заради "социалното" и "неврозното" хранене. Просто в определени моменти и дни като съм изнервен и напрегнат това ми е стандартния начин да прекъсна - като отида да ям. Или пък по срещи по обяд нямам нерви да гледам хората как ядат, а аз да пия вода
Не знам дали реално постигам "фастинг", но най-малкото не съм усетил проблем с умора, сила и т.н.

Аз пък се подлъгах и си взех BCAA. От месеци се чудя дали да не тествам и сега реших да тествам, точно във връзка с "фастинга". Нали ги рекламират точно ако тренираш гладен и ги пиеш докато тренираш, че намалявали горенето на мускул.. Другото, заради което ми беше адски любопитно да ги пробвам е за т.нар. "възстановяване". В залата дето тренирам 99.9% от хората пият BCAA и всички обясняват как, видиш ли, ако не пият не могат да "възстановят" добре.
В последно време тренирам 4-5 пъти седмично и с нарочно се старая да е по-тежко (раздавам се повече ) и забелязах как след 4-тата или 5-тата поредна тренировка започват да ме болят мускулите и ща не ща трябва да почина два дни за да ми мине и да тренирам пак. Викам ха! сигурно това е да не можеш да "възстановиш" - идеален момент да тествам BCAA-то и неговия ефект.
Вече може би 20-тина дни пия Extend Free (уж без изкуствени подсладители - ми със захар и стевия - по 3гр май общо на порция) и никакъв ефект не усещам. Освен, че ти оставя отвратително усещане на сухота в устата - уж го пиеш, а пресъхваш повече

Та накратко бях скептичен - пробвах все пак и все още съм скептичен - според мен тези добавки са яко захар или други неща дето се превръщат на захар в тялото и е ефекта е масово Placebo особено в обикновените юзъри по залите

[Leon]

Смисълът на ВСАА е да има налични аминокиселини като разкъсаш мускула. Те не минават за обработка през черния дроб като протеина, а директно влизат в кръвта. В общи линии 10гр. амино няма как да усетиш (за нормално спортуващи хора), просто даваш нещо, с което организма да работи докато завърти белтъчния синтез. Тоя Екстенд не го знам, аз ползвам само USP Labs, без захар, сухота в устата нямам. Реално аминото има калории, така че ти прекъсва фастинга, със захар още повече. Малко търсиш под вола теле. Има препарати, които да те държат в кондиция при всекидневни тежки тренировки, но не са ВСАА.

[speeder88 Профил]

Аз ям вечер, фаствам 15-16 часа, на обяд обилно със мазни меса и през ден вечер към 18-19 на фитнес, вече съм огладнял, защото организма си е взел за 5 часа порцията от стомаха. Тренировката ми е около 30-40 минути по примера на bum, реших да действам маскимално интензивно след неговите постове. Тренирам голяма и малка мускулна група. Загрявам тялото след което пристъпвам към упражненията - правя едно загряващо, след което 3 серии с килограмите, с които трябва да вдигам с минимални почивки, след което 1-2 серии с леки килограми колкото мога. За 30-40 минути съм плувнал, последните пъти дори и тениската ми е мокра, а по default не се потя много.

Мисля, че намерих идеалната среда.

ПП. Вчера към вечерята от кашкавали и домашни суджуци ми добавиха и веганска салата с рукола, маруля и няк'ва червена маруля - два часа по-късно пак имах авария в гащите... Явно тия храни не са за мен!

[steeN Профил]

Ако са много органик тия зеленчуци евентуално може да са заразени от оборска тор (е. коли)... иначе няма как да ти стане нещо от тях. Трябва да се мият добре.

[bum_bum]

От много нитрати също можеш да се посереш.

[hell's angel Профил]

Ако са много органик тия зеленчуци евентуално може да са заразени от оборска тор (е. коли)... иначе няма как да ти стане нещо от тях. Трябва да се мият добре.

Все тая е с какво ще преториш, с оборска е по-трудно, 'ма не е непостижимо И аз като презобя, с такива за преживяне, ми се скапва.... перисталтиката и газообмена

[speeder88 Профил]

Мне просто явно стомахът ми като свикне няколко дни на НВ-ВМХ и като го прережа с някъв въглехидрат или подобна зеления(към тях съм си чувствителен от край време) и настъпва няк'ва асинхронизация.

@bum - в темата за iOS спомена, че към ябълката мога да връзвам сърдечен монитор - я препоръчай нещо.

Еdit: Това дали би свършило работа? ЦЪК

[bum_bum]

Не я знам тази марка. Няма и представа дали има по-добри и по-лоши.

Моят е Polar (също го имаше в Декатлон по едно време).