НВ-ВМХ

[Dextuar Профил]

Аз затова съм решил поне 1 месец да го карам на bulletproof coffee/tea заедно с пържола/яйца иначе просто не мога да наваксам мазнините...

Пържолата да ти е 20% мазнини, яйцето нямам идея ама може би 40%.. бая мазнини ще трябва да сложиш в това кафе.

Еми бая да, поне 15-20 грама заедно с МЦТ ойл, което е 99% мазнина. Няма - за да сваля мазното, трябва да си хапвам мазно

[acer Профил]

Факт, без сланина не се получава. Природата го е измислила и ако изядеш прасето цяло нещата си идват на мястото

Дали? Преди години спорихме с един вегетарианец, той ме убеждаваше как месото е вредно и т.н. помолих го да ми обясни как тогава и 2-та ми дядовци доживяха до 80+ ядейки тлъсто месо, пушено месо, слинина, яйца и т.н. Само че те ядяха и всеки ден хляб, картофи, ориз, боб, фасул

И 2-та починаха бързо и нямаха никакви сериозни болести, а ядяха много въглехидрати и много месо/мазнини Както и да го гледам, нещо сметките не се връзват, щото излиза че можеш да ядеш "качествени" въглехидрати и да доживееш до 80. Казвам го това не като повод за спор, а храна за размисъл

[steeN Профил]

Нещата не работят така. Важно е цялостната картинка, не някакви единични примери. Той и Рокафелер е доживял до 97 години преди 100 години, но тва не е било нормата за хората живеещи тогава. Тва е все едно да кажеш... цигарите не причиняват рак на дробовете. Еди си кой пуши цял живот и нищо не му стана... ОК

[Jordana Профил]

Цялостната картинка е в стреса , той убива без значение дали пушиш ядеш мазно или пиеш само планинска вода . Преди 50 години този убийствен елемент не съществува в нашия бит .

[acer Профил]

Дядовците ми не са едични случаи, цялото поколение им се е хранело по подобен начин, хляб, боб, леща, сланина, свинско и т.н, т.е от всичко и много от тях са стигнали до 80г. Имаше и някви племена в Африка дет голяма част от храната им беше плодове и имаха столетници.

Разликата е обаче че дядовците ни са яли квото сами си направят, а не макдоналдс, фафли и сякви неща от пакетчета, гмо зеленчуци и меса с хормони. Проблема е в качеството на храната И не, нямам в предвид че трябва да се тъпчим с качествени въглехидрати.

[steeN Профил]

Не съм съгласен. Има достатъчно изследвания, които показват как човешкото тяло обработва различните храни... Както казах има и пушачи столетници, но това не значи, че е ОК да пушиш. Хората не могат да обработват вероятности добре... това е някакъв дефект в човешкия мозък, че вижда всичко като 100% и 0%...

п.с. разбира се, че дядовците ти са "единични" случаи...

[bum_bum]

Тази тема я направих именно за да не спорим на тема леща или сланина.

Ако някой има желание да се храни по различен начин няма лошо, но не това е за което говорим тук.

Иначе за протокола, единият ми дядо наближаваще стотака, а любимото му ядене беше вода със захар и бял хляб (дори не и попара). Но това не значи, че е нямало да живее по-дълго или по-качествено ако беше се хранил по различен начин.
Другият почина от рак на белият дроб на 64, също ядеше много захар и не пушеше. Баща ми не опитваше захар, но много пушеше. Почина на 62 от същото. Неговият дядо отново без да пуши на 60 и няколко пак от същото. Пра-дядо му пушач на 60 и няколко пак от това. Аз най-вероятно каквото и да ям също така ще приключа. Но поне колкото ми е дадено ще го изживея качествено.

[acer Профил]

Изследвания има много, често си противоречат, едни показват че въглехидратите са зло, други че липсата им понижава тестостерона и вдига нивата на кортизола, който е отговорен и за кожни проблеми. https://www.anabolicmen.com/carbohydrates-testosterone/

Бях гледал едно видео с водещи професори в областа на остаряването David Sinclar и Ana Maria Cuervo, та бяха ги питали какъв е най-правилният начин на хранене - средиземноморска диета, която всъщност не изключва нито мазнини, нито въглехидрати. М/ж видеото е доста интересно, говорят за фастинг и натурални механизми против остаряване https://www.youtube.com/watch?v=0zHnSXRGrzc&t

А графата не показва нищо друго, освен че хората си живеят по 70г и без вм-нвх Шегата настрана, не ми е идея да споря, а дебатирам.. приемането на нещо за "чиста истина" е не по-различно от тия дето заклеймяваха мазнините за вредни, но спирам, всеки си знае

[horhef Профил]

То тука от пишещите, май само аз и бум-бум си хапване сланинка редовно... Със сланина няма проблем с наваксването.

А без да се обиждаме Аз вярно не пиша редовно но сланинка доста често хапвам

[steeN Профил]

There is however some room for debate on what type of carbs you should be consuming for best testosterone response. Increased intake of gluten-rich grains for example, has been shown to increase prolactin in few studies7,8, and prolactin is notorious for its testosterone lowering effect9 as it suppresses GnRH release10. Some grain-products also tend to increase endotoxin and serotonin production (due to intestinal inflammation and being high in tryptophan), which can negatively impact dopamine and testosterone production11.

от твоята статия... good stuff...

If you ask me, best types of carbohydrates for hormonal optimization come from root vegetables (potatoes and such), white rice, fruit & pressed fruit juice, milk, and even cane sugar (yes, stop being so afraid of simple sugars).

зеленчуци, супер. картофи, ок. но аз ще пропусна ориза (особено пък бял изстърган ориз, който е масовия), плодовете и захарта. мерси много.

[steeN Профил]

[bum_bum]

Хората искат нещо в опаковка. С лъскаво етикетче и изписани някакви факти върху него. Ако пък има и надъхваща реклама да са гледали някъде за него..

Видът на храна като месо, яйце или сирене не им действа Наскоро четох обяснение как един бил закусвал здравословно с Белвита.

[Leon]

Така казват в рекламата - бавно освобождаване на въглехидрати. И една жена взема хамбургера от мъжа си и му връчва белвита. Здравословно си е, к'во?

[K_Ilkov Профил]

За белвита не знам, ама протеиновите барчета от месо ме заинтересоваха

[horhef Профил]

Така казват в рекламата - бавно освобождаване на въглехидрати. И една жена взема хамбургера от мъжа си и му връчва белвита. Здравословно си е, к'во?

Или като кажат как се хранят здравословно с овесени ядки и фрешчета