НВ-ВМХ

[Leon]

Вече няколко пъти се заговарям с хора, които пердашат по 4-5 фреша на ден и се чудят защо не отслабват (че едната и пълнееше). Като питам знаят ли колко захар изпиват с тия фрешове, всички мигат на парцали. Рекламната пропаганда и невежеството са най-добри приятели.

[acer Профил]

https://www.facebook.com/CollegeHumor/v ... 779437807/

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Преатели,чета тук ,че не са ОК млечните продукти,но да споделя аз ако може.
Ям домашно кисело всеки ден и мисля,че ми действа добре.На другата крайност е прясното мляко,дори 50 мл да пия,усещам проблеми в червата.Може би защото лактозата е най-много в прясното,а киселото компенсира с полезните бактерии? От сиренето и кашкавалите не съм усетил нещо ,та оставам с неутрално мнение за тях.
Вчера си купих на далавера козе прясно мляко (не е органик,но на кутията пишеше 5 лв/1 литър ).Днес и вчера цоцам и не го усещам като кравето

[acer Профил]

Aз спрях от ряз всичко млечно, дори киселото мляко.. вкарах хляб, плодове, картофи, дори джънк като брускети от пакетче, бисквити, себореята ми почти изчезна

[bum_bum]

Ми по-назад ти беше казано, че млечните не са ти вариант като имаш проблеми с кожата.

От хляб, плодове, картофи и джънк фууд няма да умреш или поне не веднага, все пак милиони хора преживяват на тях. Виж си телесните мазнини и разликата ханш-талия, това ще ти каже най-добре в какво състояние си.

Преатели,чета тук ,че не са ОК млечните продукти,но да споделя аз ако може.
Ям домашно кисело всеки ден и мисля,че ми действа добре.На другата крайност е прясното мляко,дори 50 мл да пия,усещам проблеми в червата.Може би защото лактозата е най-много в прясното,а киселото компенсира с полезните бактерии? От сиренето и кашкавалите не съм усетил нещо ,та оставам с неутрално мнение за тях.
Вчера си купих на далавера козе прясно мляко (не е органик,но на кутията пишеше 5 лв/1 литър ).Днес и вчера цоцам и не го усещам като кравето

Козето мляко е по-близко до състав до кърмата от кравето. Уж имат еднакви нива на бета лактоглобулин, но поради някаква причина се приема по-добре от кравето от хора, които са алергични. Вероятно заради много ниското ниво на казеинов протеин S1. Киселото, освен че има млечно кисели бактерии има и доста по-малко лактоза, тъй като бактерията я яде.

Ако искаш да изчистиш максимално пак не е много вариант, защото и остатъчната лактоза пречи. Но това е проблем вече като стигнеш под 6-7% телесни мазнини и искаш да сваляш още.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Но това е проблем вече като стигнеш под 6-7% телесни мазнини и искаш да сваляш още.

В най-най-върховата ми форма на ежедневен спорт и добро хранене ,сигурно под 15 процента не съм падал ) според тази схема ,нямам завидни постижения откъм естетика
Хубава статийка като цяло


Да,всъщност и аз го бях чел някъде това за козето и близостта му до човешката кърма.
Отделно като се замисля,поне в Бг ,всички кози са свободни,няма на "подово" отглеждане,вероятно и хапват предимно трева.
Да,за киселото и лактозата пък май е като при кефира-колкото по-кисел,толкова по-малко лактоза,а повече читави бактерии.
Сега като го обсъждахме храненето като проценти и фактическо изпълнение,мисля,че и аз често съм излизал извън процентите за протеин,а съм падал по необходимите за мазно.

[b2 Профил Уеб-сайт]

Направо им се чудя на американците и европейците дето са на кето от какво си докарват мазнините и откъде си набавят сланината . Аз ям по около 100гр сланина на ден - между другото си намерих много добра купешка в една месарница на тодор каблешков до бъкстон. Също в последно време повечето дни ям веднъж или два пъти между 19 и 23 часа и пия едно bcaa сутринта докато тренирам. Вече години стават откакто съм "отказал" въглехидратите, но е факт, че само в определени моменти съм бил в кетоза и то е точно заради съотношението протеини:мазнини. И на практика общо взето при под 60% мазнини няма какво да го обсъждаме в тази тема, ами по-добре във форума на Лазар Ангелов
всъщност никога не съм си мерил кетоните съдя само по миризмата на ацетон, която усещам.

Като стана въпрос - винаги съм се чудил - какво се случва с организма когато му даваш много малко въглехидрати, но все пак не си в кетоза - заради повече протеин или пък "малко повече" въглехидрат примерно 50-70гр.? Хем няма достатъчно въглехидрат да покриеш нуждите, хем тялото не използва мазнините, защото не си се switchnal в ketosis. Превръщаш протеините в захар сигурно и от тях се захранваш?
В тази връзка това ми е любимата илюстрация на процесите:
https://mobile.twitter.com/tednaiman/st ... 92/photo/3

[bum_bum]

Превръщаш протеините в захар сигурно и от тях се захранваш?

Да. Много не ефективен процес, защото протеинът като храна е твърде скъп за да се използва като енергия.

Да вметна само, че и тези проценти на снимките са доста подвеждащи. На 4-5% човек, който не тренира като културист и няма толкова силно изразени мускули и е нормално хидратиран изглежда съвсем различно. До тази граница се пада трудно, а и не е необходимо защото там някъде са минималния процент мазнини от който има нужда тялото за да работи.

Също така човек с 10% може да изглежда много по-чист от такъв с 8% в зависимост от други разни фактори.

[steeN Профил]

https://nauka.offnews.bg/news/Novini_1/ ... 89300.html

[acer Профил]

От хляб, плодове, картофи и джънк фууд няма да умреш или поне не веднага, все пак милиони хора преживяват на тях. Виж си телесните мазнини и разликата ханш-талия, това ще ти каже най-добре в какво състояние си.

Честно казано не държа да доживея до 80г-90г, вманиачен във всеки залък, колко въглехидрати има.. мисля че средиземноморската диета е може би най-балансираното хранене, не е като нв-вмх, но няма и толкова много въглехидрати. Лично виждам и много, много сериозен подем в енергията и не бих заменил това чувство, да си енергичен по 16+ часа

А за мерките, зле са ми : 97 талия, ханш 99 при 17% мазнини на 87 кг и 1.92 см, поне гръдната ми обиколка е 110 но съм си мазен. Целта ми е да сваля мазнините на 10% при около 90кг.

[bum_bum]

https://nauka.offnews.bg/news/Novini_1/Vaksina-za-diabet-skoro-shte-se-testva-varhu-hora_89300.html

Хем си продаваш боклуците, които причиняват диабет, хем го лекуваш с ваксина за милиарди вероятно.

От хляб, плодове, картофи и джънк фууд няма да умреш или поне не веднага, все пак милиони хора преживяват на тях. Виж си телесните мазнини и разликата ханш-талия, това ще ти каже най-добре в какво състояние си.

Честно казано не държа да доживея до 80г-90г, вманиачен във всеки залък, колко въглехидрати има.. мисля че средиземноморската диета е може би най-балансираното хранене, не е като нв-вмх, но няма и толкова много въглехидрати. Лично виждам и много, много сериозен подем в енергията и не бих заменил това чувство, да си енергичен по 16+ часа

А за мерките, зле са ми : 97 талия, ханш 99 при 17% мазнини на 87 кг и 1.92 см, поне гръдната ми обиколка е 110 но съм си мазен. Целта ми е да сваля мазнините на 10% при около 90кг.

Въобще не става дума да доживееш до 80 или 90. Вероятно никой от нас няма да го постигне. А да си изживееш каквото имаш, може и до 60 да е ама качествено. За някои това означава да се тъпчат с всевъзможни боклуци, защото са им вкусни, а за други да могат да си видят пикалото без да си повдигат корема и да се затичат 100 метра без да си изплюят дроба.

Малката разлика талия-ханш показва затлъстялост на вътрешните органи- мазнини, които не можеш да измериш с калипера. Хубавото е, че се поддават на редукция доста по-лесно от подкожните. Лошото, че именно те причиняват заболявания.

[acer Профил]

Така е. За мен индикация за здраве е дали може да правиш клекове и напади Дълго време ги избягвах за да си пазя кръста и петък-а правих, щях да умра и то на смит машината с некви женски кг

[Jordana Профил]

Не се косете , няма още измислена формула за дълъг живот . В основата е здравословното състояние на организма , силата за живот и генетичните особености в комплект със средата на живот . Мускулното състояние не е признак за здраве , добро съотношение тегло мазнини мускулна маса може да се постигне не толкова трудно но това не е определящо за дълголетието . Както виждаме и от спортистите процента хора достигащи 90 години не е голям . Това което заложила природата във всеки един от нас като начало и край можем само да го скъсим с пороци и условия за живот . Дори Рокфелер със 6 трансплантации на сърце финишира състезанието на 101 години като първата е направил 1976г тоест на 60 години . А едва ли е пушил смъркал и набивал фаст фуд.

[acer Профил]

Мускулното състояние не е признак за здраве , добро съотношение тегло мазнини мускулна маса може да се постигне не толкова трудно но това не е определящо за дълголетието. Както виждаме и от спортистите процента хора достигащи 90 години не е голям.

Друго имах впредвид, мускулната маса не е същото като мускулна функционалност. Ако човек не може да кляка е загубил част от естественото движение на опорно-двигателна си система.. а движението значи живот, заседналостта болести. Ако хванеш батките от фитнесите и ги накараш да направят ей тия движения, повечето ще завършат в линейки https://youtu.be/ahHmHzdx748?t=13

[Jordana Профил]

Това е така , в същноста си е базирано на невероятната способност на организма да се приспособява към вид натоварване . Виждат се промените в тялото при различни специализирани спортове . Същото е и с храните и всичко вредно около нас , организма изработва защитен механизъм към всеки един дразнител . Това е по-универсално от колкото да се раждаме със строго специализирани способности , в еволюционно отношение такива организми трудно оцеляват при промяна на средата . По какъв метод може да се стимулира организма да развие по-голяма виталност и продължителност на живота ? Сложен и комплексен въпрос на който хората търсят отговор доста време . Поне донякъде е ясно какво пречи да се постигне задоволително решение .