10 000 лицеви опори за 1 месец.

[ylaine Профил]

Ей тоя нинджа ще ги направи... (ама ако ги прави правилно може и да не може)
http://www.vbox7.com/play:196c546e78

май си представя, че друго прави откачени жълтури..

[Maxmadness Профил]

Колеги вие тука пишете за по някакви серии по 500-600...за по 30-40 минути правите по 500-600 лицеви...май със вас не си говорим за едни и същи лицеви опори...пак повтарям става въпрос за чиста лицева опора която се прави бавно и до долу без да се клатиш като пружина нагоре надолу... малко по назад в темата 1 колега каза,че 330 няма как да направиш наведнъж..ами колега то никой не те кара да правиш наведнъж 330..идеята е да се направят 10 000 за 1 месец,пък както искаш си ги разпределяй...


http://www.youtube.com/watch?v=xoCKHx8Yyj4

Ето това са 100 чисти лицеви опори както трябва...

А това : http://www.youtube.com/watch?v=wWgL4lsZ7Uw

Е ПЪЛЕН ТАШАК ...

[alx Профил ICQ]

Колеги с 1 приятел спорим дали човек със средна физическа подготовка може да направи 10 000 лицеви опори за 1 месец,доста спорихме затова просто решихме да пуснем тема и да видим какво мислите вие.

аз миналата година като тренирах за трибоя на хавайте правех по 10 серии по 25 всеки ден и така 3 месеца преди състезанието. почивах само неделя. това са по 250 опори всеки ден ... х 30 дни = 7500 опори за един месец. говориме за опори където краката са на 20см стъпало а ръцете- на пода и главата до ухо. .... та това са само опорите- без да броиме търчането и плуването и карането на колело. не ми беше особено трудно, но аз съм в добра форма- особено за годините си. ям правилно и спя по 8-9 часа като имам възможност.

предполагам, че за един млад човек които яде добре и спи добре и е в _добра_ форма 10к опори за 30 дни няма да са голям проблем ако успее да "оцелее" първата седмица.

[Maxmadness Профил]

Аз мисля да се пробвам,но ми е интересно как да го документирам за да се има някакво доказателство за това,а не след 1 месец да напиша абе пичове направих ги тия 10 000 немаше проблеми...

[bum_bum]

Ти ако ги направиш си е за теб. Дали ние ще ти повярваме трябва да ти е през оная работа, щото ти ще си знаеш, че си успял

Ако някой иска да се пробва мога да предложа един прост кросфит бенчмарк. Един рунд е от следните повторения:

5 набирания
10 лицеви опори
15 клека

Целта е да се направят максимална бройка рундове в рамките на 20 мин. Изпълнението трябва да е чисто. Т.е. брадичката над лоста при набиранията, гърдите допрени до пода при лицевите в долно положение, гърба равен и ръцете заключени горе и таза под коленете при клека в долно положение и коленете заключени в горно.

20 рунда е стандарт, значи сте ОК. Всичко надолу е зле, всичко нагоре е добре.

[exotique Профил]

Аз- с моят фитнес на маса-правя по 5 серии по 10 лицеви на ден, предполагам някой-дето тренира и се е хванал сериозно-няма да му е проблем

[latrel Профил]

Floyd Mayweather, Jr. gave us a glimpse of his life in jail which included his distrust of the food that was being served, "I was surviving off commissary. I didn't eat the food at all...I don't like it and I didn't trust it" and the activities that he did to keep himself in good physical shape, like ridiculously pushing himself to do push-ups -- from a few hundreds to a thousand push-ups or more per day -- "I started doing 436 pushups a day. Then I went from 436 to 872. Then I went to 1308, so I was doing like 1300 pushups a day."

[Maxmadness Профил]

Ще се пробвам и даже съм измислил как да се документира реално,обаче няма да е от утре,а евентуално след около 2 седмици за да може през тия 2 седмици да мина през 2-3 мускулни трески и да съм по подготвен за тоя маратон А така или иначе от утре ще започна да правя...

[Terrak Профил]

По-скоро е възможно при много добра физическа подготовка и съответно добро възстановяване, което 30 дни подред означава да не ги усеща тея лицеви... Възможно е, но не от кой да е.

И аз мисля така

[Nukem Профил]

Абсолютно не виждам какъв е проблема да се правят, трябва само добра физическа подготовка, под което разбираме трениращ човек, и добавки!
Щом аз успях да се справя с бокс, фитнес и бягане по два пъти на ден 6 дни в седмицата и това след работа, не виждам защо някои да не ги направи опорите!
Трябва да се има предвид че опорите дори и изпълнени правилно в зависимост колко бързо се правят натоварват много различно!

[bum_bum]

Бас ловя, че ще го правиш и без добавките

[Делян]

Заеби, темата за фитнеса е 100 страници почти, от които в 80 се обсъждат само химии и всеки втори, който се намеси, пита кво да вземе...

[jordanov Профил]

не съм я отварял тази тема, за която говори колегата отгоре. но според мен това е мега комплексарщината!

[mejdupraznika Профил]

не съм я отварял тази тема, за която говори колегата отгоре. но според мен това е мега комплексарщината!

По-добре да се хванат да се пробват с това , отколкото да се пробват кой колко ще изпие.

[BadAngel Профил]

аз тоя пиянски разговор съм го водел преди време

но изпуснах да пусна тема тука

с единствената разлика, че ставаше дума за 1000 чикии за 1 месец..