НВ-ВМХ

[steeN Профил]

Ако авокадото не е скъпо в България, може да добавиш... едно е към 300 калории и почти всичките от мазнини.

[bum_bum]

А въпроса за сланината? От къде пазарувате в София готова? По селата и т.н. се намира, но като се случва да остана без трябва да знам от къде мога да купя хубава.

"Месопродавници Лесидрен" ама трябва ти да си я осолиш.

На Кирков трябва да продават, също и на Графа до пазара преди като идваха разни бабички от селата да продават носеха.

[speeder88 Профил]

...

"Месопродавници Лесидрен" ама трябва ти да си я осолиш.

На Кирков трябва да продават, също и на Графа до пазара преди като идваха разни бабички от селата да продават носеха.

[speeder88 Профил]

...

Предполагам си наясно, че картофите и царевицата не се вписват добре в менюто, когато се храниш ВМ-НВ.

Аз съм написал, че изобщо не ги ям тях. Гарнитурата ми всеки път е различна от картофи или царевица.

Идеални предложения сте ми подбрали, значи вечер може би ще добавя масло и кашкавал когато съм на катък и кисело мляко, а при другия вариант просто доволна пържола от свиня. Сутрин ще боцкам 50-100 грама сланина или яйца съм капитан. Така значително ще повиша калоричността. Да видим как ще реагирам на мазнини. Тук обаче идва следващ въпрос - откъде мога да си купя в София хубава готова сланина - имам предвид, осолена, с подправки, узряла и т.н.?

Моя грешка, не съм догледал, че си написал "различна".
Честно казано не вярвам, че ще ти понесе на закуска сланината, ама няма лошо, ако успееш. Ако ти се закусва, перфектният вариант е яйца с масло и сирене/кашкавал.

Днес стартирах с 50гр. сланина 3 яйца - две от които без жълтък! За момента съм 6! Следващ въпрос - как стои въпросът с жълтъците? Чета много противоречиви мнения за и против, но за момента предпочитам да се ограничавам до 1-2 дневно.

[_galio_ Профил]

Следващ въпрос - как стои въпросът с жълтъците? Чета много противоречиви мнения за и против, но за момента предпочитам да се ограничавам до 1-2 дневно.

От около 3 месеца съм всяка вечер на 10-15 цели сурови яйца. Това са ок. 500 яйца за предните два месеца, тоя не знам.

Предполагам ми разбираш отговора

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Днес стартирах с 50гр. сланина 3 яйца - две от които без жълтък! За момента съм 6! Следващ въпрос - как стои въпросът с жълтъците? Чета много противоречиви мнения за и против, но за момента предпочитам да се ограничавам до 1-2 дневно.

Всичко ценно от яйцето е в жълтъка и най-вече холестерола. Аз често ям само жълтък. Яж смело колкото можеш да погълнеш.
http://lichentrenior.com/iaicata-zakuska-za-shampioni/

[bum_bum]

Днес стартирах с 50гр. сланина 3 яйца - две от които без жълтък!

Ами всъщност не си стартирал

[ивчо Профил]

Следя темата с интерес, и попивам като гъба ...
Само един деликатен въпрос имам
Що толкова нагъвате това пилешко, като е пълно с хормони ? Не че другото не е, ама спешъл това от тъста дето работи в птицекланица знам че го тъпчат с какви ли не гадости ...
Евентуално да споделите на коя марка се доверявате !? Че аз последно време дневно си насмитам около 400-500 гр. пилешко със сметана и малко салата моркови/зеле с майонеза, и се чувствам отлично

[bum_bum]

Кой е казал, че се яде пилешко? Аз не съм кусвал такова от повече от 15 години. И друг път съм казвал- промишлено отгледаното пиле няма нищо общо с храната.

[ивчо Профил]

По-назад гледам се спомена ...
Значи да взема и аз леееекинко да го разкарвам

[speeder88 Профил]

Днес стартирах с 50гр. сланина 3 яйца - две от които без жълтък!

Ами всъщност не си стартирал

Малко по-малко - да видим как ще е. Не знам и как ще ми се отрази толкова много мазнина, защото до сега бях ограничил въглехидрати и почнах да орелефявам, сега не знам дали няма да почна пак да вдигам подкожните мазнини. Иначе вече се носят кутии с масло, кашкавал, яде се през 3-4 часа с изключение на времето през нощта, но това е обяснимо. Вече ако бях някакъв изключителен атлет може би и през нощта щях да се храня.

[bum_bum]

Е аз като ям веднъж на ден трябва да съм баси червото

Храненето под час, носенето на разли кутийки и шишенца, постоянното мислене дали, кога и какво си ял е най-голямото робство от което се избавих преди година и едно от най-хубавите неща които ми се случиха през живота.

Ако си състезател може да е проблем ако не ядеш през няколко часа ама при мен разликата беше точно никаква. Нито отслабнах, нито качих. Силата ми след 24 часа глад е същата.. Както и при ВМ-НВХ трябва малко адаптация и си ОК.

[speeder88 Профил]

Е аз като ям веднъж на ден трябва да съм баси червото

Не, нямам това предвид. И аз съм ял веднъж дневно, но без диета, а умерено и не мръднах килограми. Идеята ми беше, че до момента бях ограничил въглехидрата, без да вдигам мазнините и почнах да чистя. Сега като почна да наблягам и на мазно не знам как организмът ми ще реагира и дали няма да започне да си го складира, но трябва да минат поне няколко седмици дори месец, за да разбера.

[Anthony_J Профил]

Е аз като ям веднъж на ден трябва да съм баси червото

Храненето под час, носенето на разли кутийки и шишенца, постоянното мислене дали, кога и какво си ял е най-голямото робство от което се избавих преди година и едно от най-хубавите неща които ми се случиха през живота.

Ако си състезател може да е проблем ако не ядеш през няколко часа ама при мен разликата беше точно никаква. Нито отслабнах, нито качих. Силата ми след 24 часа глад е същата.. Както и при ВМ-НВХ трябва малко адаптация и си ОК.

Абсолютно точно. Само като ги видя как тичат към съблекалнята 4 секунди след тренировка за да изпият протеина и другите прахчета, "щото иначе ще загубят мускОлната маса" и ме напушва смях. Ям само вечер, през деня може да хапна някое парче кашкавал или 1-2 яйца, ей така, за разкош

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Ям само вечер, през деня може да хапна някое парче кашкавал или 1-2 яйца, ей така, за разкош

Вечерята не трябва да е повече от 40% (грубо) от дневния прием на калории, защото увеличаваш шанса да складираш. С това, което описваш, като гледам отиваш на над 60%, което не е добре. Вкарай малко повече храна през деня и леко намали вечерята, да ги докараш поне до 50/50.