НВ-ВМХ

[horhef Профил]

Моето хранене е веднъж на вечеря. През деня 2-3 чисти кафета и много вода. Без да променям нищо от 9-10 месеца качих 2-3кг. Като се храня доста стриктно, но липсата на сън има доста негативен ефект. Така, че и това трябва да се има предвид.

Това с приемането на всички калории само вечер не е добра идея.
Метаболизма почва да залязва вечер най-просто казано.
По-малко чувствителен си на инсулин и един куп други неща.

За метаболизма не съм съгласен въобще. Какви са доводите за това? За инсулина още повече няма как да се съглася. Реално 20 и повече часа го държа нисък и след това идва наистина някакъв пик, но той е пренебрижимо малък при условие, че е висок процента на мазинната.
А другите неща какви са? Може и аз да бъркам но от почти 3 години се храня по този начин. Имам супер много енергия въпреки недоспиването и почти никаквите тренировки

[steeN Профил]

Е ми търсиш за circadian rhythm and insulin sensitivity и четеш medical research. Другото основно е, че се нарушава качеството на съня.

Съня се оказва, че е практически толкова важен и колкото храненето като ефект върху организма... обаче там е още по-трудно да се контролират нещата с днешния начин на живот.

Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[horhef Профил]

Е ми търсиш за circadian rhythm and insulin sensitivity и четеш medical research. Другото основно е, че се нарушава качеството на съня.

Съня се оказва, че е практически толкова важен и колкото храненето като ефект върху организма... обаче там е още по-трудно да се контролират нещата с днешния начин на живот.

Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Нищо не наручава съня както едно бебе

[steeN Профил]

Е тва е ясно. Но бебетата поне рано или късно порастват, а се спи цял живот


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[ildivvy Профил]

Предполагам,че вече е писано някъде в темата,но не можах да го намеря: С тези мазнини,които поемате,какво става с холистирола в кръвта? Някой правил ли си е изследвания? Около какви стойности се движи? Те го дават като общ,а той се делял на 'добър' и 'лош',но как да се разбере от кой колко е..? А уж е вреден...

[Spunky Профил]

идЯлен е холИстИрола, само да е от хубавия.

Аз през седмицата ям само в един период, след 4 следобяд и това ми е най-добре работещия режим, с около 18 часа фастинг. Всеки обаче да си направи негови тестове и да прави това, което работи за него.

Някой спомена кашу, но го отбягвайте или минимално, че има много захар.

[steeN Профил]

Лошия ми е малко под границата... добрия ми е малко над лошия... общо взето HDL/LDL 1:1... а триглицеридите са ми супер ниски въпреки, че напоследък не съм толкова стриктен колкото ми се иска и трябва се стягам.

До колкото гледам всички около мен, които се хранят "нормално" имат LDL над границата стабилно и HDL на границата да е нисък... и триглицеридите са към горната граница или високи... така, че...

Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[vvasilev1 Профил]

Пуснете едни изследвания

Изпратено от моят SM-A600FN с помощта на Tapatalk

[steeN Профил]

Пуснете вие по-скоро... нашите са ясни


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[bum_bum]

Моето хранене е веднъж на вечеря. През деня 2-3 чисти кафета и много вода. Без да променям нищо от 9-10 месеца качих 2-3кг. Като се храня доста стриктно, но липсата на сън има доста негативен ефект. Така, че и това трябва да се има предвид.

Това с приемането на всички калории само вечер не е добра идея.
Метаболизма почва да залязва вечер най-просто казано.
По-малко чувствителен си на инсулин и един куп други неща.

Аз приемам 70-90% от калориите вечер преди лягане.

[vvasilev1 Профил]

Пуснете вие по-скоро... нашите са ясни


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Заповядай

Изпратено от моят SM-A600FN с помощта на Tapatalk

[steeN Профил]

`

[magareto_yori Профил]

Аз съм изумен колко хора все още си мислят,че артериите им се запушват от холестерол Изумен съм,че повечето лекари хабер си нямат какви процеси се случват в тялото и защо Елементарни неща,които според мен трябва да са заложени дори в учебната програма на децата. И като им кажеш,че ядеш мазно и всички са в шок

[TNT Профил]

Аз вече отговарям "От 6 години умирам с тея мазнини" "Все не става"

[horhef Профил]

Аз вече отговарям "От 6 години умирам с тея мазнини" "Все не става"

И на това отговарят - "Е то не става веднага" Аз отдавна съм спрял да обяснявям.