Тичате ли за здраве

[bum_bum]

Понастоящему и аз не правя вече кросове, джогинги или както и да му викат там. Ужасих се като търсих книги за здравословно тичане и видях, че повечето от авторите са гушнали букета вече и като поворих за биографиите им се оказва, че голямата част са получили инфаркт и голяма част от тази голяма част точно по време на здравословното тичане
Вече само спринтове!

[FaceOff Профил]

Тамън се връщам - 5-6 км бързо ходене и малко тичане.

[georgymk Профил]

3 пъти седмично с приятели в гората,бягаме около 5-6 км.
след като спра имам чувство,че свършвам...много е приятно.Особенно при тичането в гората е супер яко едно,че е красиво,друго че е чист въздуха.

[alx Профил ICQ]

тичам... едно време тичах още повече.. от 1990 насам допреди 4-5 години тичах всяка година целия бостонски маратон... дори първите 3 години бях в първите 500 финиширали....

сега по-малко... гледам поне два пъти в седмицата да тичам 5-7км.. и три пъти работя за сила. ама пропускам редовно

[_BlinG_ Профил]

тичал съм само за сваляне на някой друг килограм

просто няма време

[vlad0 Профил]

тичам поне 2-3 седмично кросове ..., но имам две много удобни места в близост - стадион и парк

Винаги след работа ... и съответно сега като е хубаво времето е перфектно.

Лично моето мнение е, че сутрешния джогинг е вреден, защото сърцето още не е влезнало в работен ритъм, но това са си мои разсъждения ...

[McClane Профил]

И аз тичам 2-3 пъти седмично в морската градина,обикновено след работа.
Засега само по около 4км,че за повече няма въздух...

[alpina-ma6inata Профил Уеб-сайтICQ]

Чак да тичам не, ама примерно напоследък често като излизам вечерта по центъра някъде и не съм с колата се прибирам пеша до Хиподрума (около 25 минути). Вярно, че не е много, но все пак е нещо, като се има предвид че по цяла вечер като стоиш в задимените кафета, барове и дискотеки и е хубаво да подишаш малко по-чист въздух (до колкото може да се нарече чист в София ). А за тичане и допълнително спортуване... И времето ми е ограничено, но няма да се оправдавам с това, защото ако имам много желание ще намеря време, просто на моменти малко ме домързява и не мога да бъда много постоянен. Или поне не напоследък, защото допреди 1 година си спортувах редовно около 2-3 години...

[///M Rider Профил]

3-4 пъти в седмицата със 2-те кучета по 4км предимно вечер като остане време

[White 1913 Power Профил]

nе съм чел другите мнения, но тичам от малак и след търсене на доста материал
доказано е че след 15-тата мин е вредно за цялото тяло така наречения джогинг
е ако искате да тренирате за маратон ок, иначе тичането ми е макс 6-7 мин на отсечки, 1 мин макс, 30 сек почивка така 6 пъти после не мога си кажа името

Можеш ли да ми намериш и на мен малко матерял за четене?

[ukelichko Профил]

Понастоящему и аз не правя вече кросове, джогинги или както и да му викат там. Ужасих се като търсих книги за здравословно тичане и видях, че повечето от авторите са гушнали букета вече и като поворих за биографиите им се оказва, че голямата част са получили инфаркт и голяма част от тази голяма част точно по време на здравословното тичане
Вече само спринтове!

Това верно ли ? Защото съм точно на възраст за инфаркт и тичам почти редовно. То вече само по два-три километра защото все някоя част ми излиза от строя, нали съм дърт. Ама ако не тичам ставам говедо а кардиото във фитнеса ми е ужасно досадно.

[nightdriver Профил]

два пъти седмично бягам по 30-35 мин или 5-6 км и ми е добре и не съм първа младост

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

Чел съм, че при пушачите 3 пъти седмично по 30 минути бягане, намалява вредата от цигарите до 10 пъти.