Тренировки за отслабване

[Jordana Профил]

Има не малко хора които не полагат никакви грижи за спорт и хранителни режими , и пак са слаби . Така че аз лично не вярвам тази стратегия с диети калории спорт и т.н да е особено актуална . Алкохолиците например поглъщат калории по общоприетите норми в пъти над необходимото , и са като чирози в повечето случаи без да бягат маратон всяка година .

[alx Профил ICQ]

Маратона април го избягах грубо за 3 часа което за аматьор като мене хич не е зле.....

Честито! Ти смени Екалчев в подписа ми!
Как не те е срам?!?.. Поне сигурно с тази голямата уста можеш да лъжеш жените добре!

надявам се да те мотивира по някаква схема... от писанията ти усещам генерално, че не си доволен от себе си как изглеждаш...

за лъгането на жените - ае няма нужда. само проблеми после ...

[Grozdanoff Профил]

Маратона април го избягах грубо за 3 часа което за аматьор като мене хич не е зле.....

Честито! Ти смени Екалчев в подписа ми!
Как не те е срам?!?.. Поне сигурно с тази голямата уста можеш да лъжеш жените добре!

надявам се да те мотивира по някаква схема... от писанията ти усещам генерално, че не си доволен от себе си как изглеждаш...

за лъгането на жените - ае няма нужда. само проблеми после ...

Мотивираш ме! Съвсем отговорно го признавам! Ти... да покажеш в темата, че имаш нулеви знания относно Спорт, и после да имаш наглостта да разправяш на хората, че си "шампион" в маратоните!?!!... Искам да имам твоя уста и арогантност! За нея ти завиждам!
Обидно е за всеки един човек, който някога е спортувал(особено в маратон) ти да лаладжийстваш така!!!

[Ивайло Димов Профил]

Grozdanoff,аз така и не разбрах доволен ли си от резултата или си очаквал повече? За мен лично 10 кг за два месеца са хубаво начало защото трайни и устойчиви резултати се постигат бавно .Кога тренираш ,в почияните дни,преди работа или след ,всеки ден ли правиш едно и също или редуваш натоварванията,колко време ти е загрявката и колко чисто тренировката?

[alx Профил ICQ]

Маратона април го избягах грубо за 3 часа което за аматьор като мене хич не е зле.....

Честито! Ти смени Екалчев в подписа ми!
Как не те е срам?!?.. Поне сигурно с тази голямата уста можеш да лъжеш жените добре!

надявам се да те мотивира по някаква схема... от писанията ти усещам генерално, че не си доволен от себе си как изглеждаш...

за лъгането на жените - ае няма нужда. само проблеми после ...

Мотивираш ме! Съвсем отговорно го признавам! Ти... да покажеш в темата, че имаш нулеви знания относно Спорт, и после да имаш наглостта да разправяш на хората, че си "шампион" в маратоните!?!!... Искам да имам твоя уста и арогантност! За нея ти завиждам!
Обидно е за всеки един човек, който някога е спортувал(особено в маратон) ти да лаладжийстваш така!!!

… ти си този които пусна тема за отслабване - не аз

[немо Профил]

Така и не разбрах от заглавното мнение какво се "търси" в тая тема. Почти съм сигурен ,че и авторът не знае....

[Binev_OuT Профил]

Преди два месеца и нещо , взех че настинах.Удари ме в стомаха.Никъде другаде , само там.
На третия ден започнах да се чудя ,кво става.Няма ли да се оправя вече тоя проблем.Взех един пробиотик и седнах да чета за храносмилателния тракт.
И разбрах какво съм си причинявал толкова много време
Храненето все на бързо , кроасани , солети , сандвичи , закуски - ужас.Плодове изобщо нямах навика , зеленчуци рядко , само боклуци.
Не съм дебел в никакъв случай - 1.80м около 95кг , имам малко корем , но като цяло съм едър.Винаги съм спортувал , с паузи по няколко месеца, но винаги нещо съм спортувал.
Но от тоя случай , започнах да внимавам какво ям.
Сутрин си правя салата с киви , авокадо и портокал - задължително , няма значение колко рано трябва да тръгвам.Тва ми е закон Божи!
По обед си ям квото ми се яде ,няма значение , вечер си хапвам един грепфрут или една чепка грозде.
Готвя си боб или леща събота и неделя , с една дума без плод или зеленчук не консумирам нищо.
В колата винаги си имам вода , пийвам си и така.
Иначе от към физическа активност - гледам поне 3 пъти в седмицата да правя по 3 4 серии опори , малко дъмбели , малко лост и 10 15минути на крушата.Ходя много ,едно че ми е такава работата , а вечер си имам един маршрут от 5км , взимам го за 30-40минути.Не всяка вечер , особено сега в тоя сняг , няма как.
От както си промених начина на хранене , мисля едно 3 4 килограма съм на долу , другите неща които правя си ги правя кажи-речи цял живот , та не мисля че ще продължавам да смъквам.Но определено се чувствам много по-добре от както махнах боклуците.

[Ивайло Димов Профил]

Бързото хранене и символ на една затлъстяла задокеанска кочина където полуфабрикатите ,макдоналдс и кфс ги докараха до свински вид .Жалкото е,че тая простащина полази целя свят като чума и в частност България ,дюнери ,мазни баници ,мекици ,хот-дог ....секви тестяни шизофрении .Лошото е,че този начин на живот се гледа и от децата .

Преди работа ставам в 5,30 ,две кафета ,тоалет и си правя закуска .

[Jordana Профил]

Пробиотиците са една от най големите измами на биг фармата . Ползата е почти нулева от тях, но се печели много добре . Микробиомата в червата не може да бъде възстановена или моделирана с пробиотици от аптеката . Причините са комплексни , но най простите са че това което се продава като панацея са десетина проиботика - бактерии от най разпространените които ги има в млякото примерно или често срещани храни . Искате не искате те си присъстват в червата и без пробиотик . Само че освен тях има още хиляди щамове бактерии които в голямта си част дори не са изследвани . Те са почти уникални за всеки човек затова и цялото това количество от килограм два полезни и вредни бактерии в червата се нарича микробиома . Тоест коктейл от милиарди бактерии които са се приспособили към условията в червата и се понасят едни други . Външни пришълци трудно се допускат в това изискано общество . Отделно че пробиотиците не им понася киселиноста в стомаха и само нищожна част остават живи след като бъдат погълнати . Само най устойчивите гадове напимер като хеликобактера виреят в стомаха .

[Ивайло Димов Профил]

Киселото зеле ,туршиите изобщо всяка една зимнина ,която ферментира е естествен пробиотик.Тиа апове са алабала.

[Don_Diego Профил]

По повод спора по-напред в темата...нагледен пример на написаното от мен в другата тема за равносметката, че не трябва да се говори и показва повече от необходимото

[alx Профил ICQ]

:OT: По повод спора по-напред в темата...нагледен пример на написаното от мен в другата тема за равносметката, че не трябва да се говори и показва повече от необходимото

… което ми напомни, че умствената хигиена е също важен фактор във това как изглеждаме, как се чувстваме и тн- това стрес, злоба, негативни емоции дърпат надолу страшно. Масовия българин вместо да избягва такива неща ги е превърнал в основен елемент на битието си…

[dhtj Профил]

Байо пуска тема "дебел съм, как да отслабна", хората му обясняват, Байо се ядосва и вика "аз си знам ве, кво ми обяснявате"

Класика, новогодишна класика!

[Ganchev__]

Не успях да изчета цялата тема. Само пускам едно интересно видео. В един момент затлъстяването и надномерното тегло се превръща в хронично заболяване. При едни хора не става с глад и спорт, защото те са болни.
Приятно гледане

https://www.youtube.com/watch?v=B9xWiZIuJGc

[немо Профил]

Байо пуска тема "дебел съм, как да отслабна", хората му обясняват, Байо се ядосва и вика "аз си знам ве, кво ми обяснявате"

Класика, новогодишна класика!

Той Байо е отслабнал 10кг. за 2 месеца само със физическа активност. Ама Байо не се замисля дали не е влязъл в калориен дефицит. Също така Байо приравнява силови трвнировки с бодибилдинг, без да си дава сметка,че се е объркал.Байо евентуално не сеща, че туй, за което отваря темата е комбинация от хранителен режим и физическа активност . В края на краищата Байо се изплющя като ч___я на песък и взе да се кара с юзърите. И после що Бум-Бум вече е само читател....деив@.....