НВ-ВМХ

[Anthony_J Профил]

Ако не изпиеш протеинов шейк до 10 мин след тренировка и не ядеш пилешко филе и ориз до 1 час след тренировка, все едно не си тренирал и ще ти изчезнат мускОлите

[bum_bum]

Нещо такова. Това е баси робството.

[TNT Профил]

бОстера е важен

[vlad0 Профил]

Седмица направих. Може 24 часа, може 2-3 дни. По-дебелите откарват и по 40-50 дни и казват, че се чувстват чудесно. За периоди по-дълги от 4-5 дни не е майтап работа за това ако решиш прочети как става захранването защото храносмилателната система спира напълно.

За седмица няма да изгубиш кой знае какви мускули пък и после по-бързо ще качваш нагоре.

навсякъде чета, че за преди фастинг да се яде въглехидрати, което ... Някакъв достоверен източник?

[bum_bum]

То пише и да се захранваш с плодове ама след седмица или повече глад първото ти ядене да е плод.. На мен последното ми беше месо, а първото супа от коприва.

[bum_bum]

Кво стана с фастинга? Аз нещо се присетих и днес ми е трети ден

[Anthony_J Профил]

Извинявай за въпроса, ама по време на фастинга сереш ли или нямаш позивни за тази така приятна дейност? И след това при захранването не ти ли полудява стомаха? Аз като не ям повече от 24 часа, след това каквото и да хапна стомахът ми просто избухва и завира.

[bum_bum]

Ми предния път на втория или третия ден изкарах квото има и тва беше за седем дни. Сега вече четири дни няма никой А последния ден ядох 3 яйца, сланина и около 400гр месо. Къде отиде тва нямам идея
По принцип някои хора дрискат 7-8 пъти след като са спрели да ядат. Това се приема за пример колко лошо си се хранил и колко говна носиш в себе си. По тая логика изглежда се храня добре.

След третия ден храносмилателната система спира напълно и за това захранването е важно. Предполагам зависи и колко здрав стомах имаш де. Аз след седем дни фаст ядох на осмия супа и на деветия почнах с пържолите както си знам и нямах никакви проблеми. Конвенционално хората, които фастват повече от седмица пият 2-3 дни след това сокове (което е ясно, че няма при мен как да стане ). Този път мисля да изкарам 10 дни и първия ще съм или на супа или на телешки бульон (който сам ще си варя, накой да не помисли че ползваме "малки тайни" ), втория нещо по-меко и на третия може да се наплющя както аз си знам. Захранването е особено важно, щото има случаи на хора умирали от това.

[speeder88 Профил]

Абе, как рабирате колко ви е бърз метаболизма? Аз имам една теория, но искам да чуя вас и след това ще я споделя!

[TNT Профил]

Аз преди да обърна режима на хранене си срах 2-5 пъти на ден , минах на пържоли и сланина и започнах по 1-2 пъти

[speeder88 Профил]

Моята теория е друга! ХИХИХИ Снощи примерно вечерта одумках по един пакет лешници и бадеми! 12 часа по-късно вече почнах да ги връщам на вторични суровни, т.е. доста бързо съм ги овършал имайки предвид, че по принцип манджата прекарва около 24ч. в тялото ни.

[TNT Профил]

Е аз съм "обработвал" и за 3 часа

[bum_bum]

Моята теория е друга! ХИХИХИ Снощи примерно вечерта одумках по един пакет лешници и бадеми! 12 часа по-късно вече почнах да ги връщам на вторични суровни, т.е. доста бързо съм ги овършал имайки предвид, че по принцип манджата прекарва около 24ч. в тялото ни.

Не бъркай лошата обработка на поетата храна с бързия метаболизъм. Възможно е просто въпросната храна да я обработваш по-бързо или някакви друго обстоятелство да е довело до по-бързото и изхвърляне, но краткия престой в червата е по-скоро отрицателен показател. Все пак за да извлечеш всичко трябва да седи повече време. Различните храни имат и различен престой. Забелязал съм, че като ям максимално чисто дрискам през ден и то много малко, а съм изял близо килограм месо за тия два дни. Има храни при които квото влиза, това излиза- разни несмилаени фибри от които само се пърди.

"Бърз метаболизъм" е някакво много общо понятие. Някой като спре да яде си изгаря мускулите основно, друг пък мазнините..

[speeder88 Профил]

Е т'ва ми трябваше! Благодарско!

[Anthony_J Профил]

Освен това има редица фактори, които силно влияят на метаболитните процеси - активно тегло, възраст, начин на живот, цигари, алкохол, стрес, хормони и т.н.