Здравословен живот, или...

[bum_bum]

Аз за около година. Но по правилния начин, който намирам и за по-труден. Основно вътрешности, мазна кайма, обикновено сурова и малко чисто месо. Има само ползи, но е вероятно най-трудния начин на хранене от всички възможни.

[ivanski_2 Профил]

С каква цел и защо спря , успяваше ли с този режим да си набавяш всичко от което организм ти имаше нужда?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[bum_bum]

Ми аз винаги си пробвам нещо, което ми се вижда разумно като идея. В момента съм един вид хищник, който яде шоколад Зелении не съм ял от лятото.

Лошото е, че на по-млади години нямах филтър за простотиите, които се пишат навсякъде и лошите идеи бяха повече от добрите. По съвет на списание "мускули и фитнес" някъде през 90-те известно време закусвах с по 6-7 вафли боровец с мляко

Нямам идея какво съм си набавял, но не съм имал никакви проблеми. А и като ядеш всеки ден дроб и яйца не виждам какво може да ти липсва.

[dhtj Профил]

В момента съм един вид хищник, който яде шоколад

Кето шоколада хубав ли е или си се отпуснал да папкаш малко Милка?

Друг въпрос, за който се сетих по тази тема:
За (истинския) пчелен мед какво мислите, кето батки? Съгласни ли сте с неговите полезни свойства и напълно ли сте спрели неговата употреба?

[bum_bum]

Милка не бих ял. Понастоящем едва ли има нещо по-долнопробно на пазара. Ако ще ям захар има много други марки, които си струват. Ама ги няма в Бг, щото тук ако кажеш на някой, че хубав шоколад почва от 10лв нагоре ще ти се смее. Онзи ден разбрах, че Божинката бил голям фен на кето лешниковия шоколад (изпукал всичките мостри, които бях оставил в един магазин), та трябва да е хубав

То тая тема не е за кето или НВХ, и сигурно има хора, които ядат мед. Аз лично не виждам ползи и не ям.

[Exclusive89 Профил]

Аз ям около 20-25 буркана мед годишно

[3186 Профил]

Аз много обичам орехов тахан, даже днес трябваше да тренирам рано сутринта и нямах време за нещо сериозно, та забърках по 1 голяма лъжица тахан и мед и се получи чудесно
Обаче ми е интересно, за какво ще натропате тахан-а сега, и той ли е вреден?

[steeN Профил]

Нищо вредно няма нито в меда, нито в орехите, просто няма как да са ти основна храна и само това да ядеш.

Иначе със и без тази лъжица пак може да си тренираш, въпрос на адаптация. Т.е. в случая нито е вредно, нито е полезно, ама с нищо не помага или пречи на тренирането.

И какво значи полезно да се яде нещо. Всичко, което не вреди е полезно, храната си е храна.
Всеки човек има различни нужди в различен момент. Няма такива супер полезни храни дето като ги ядеш и тялото ще направи нещо специално с тях.

[bum_bum]

та забърках по 1 голяма лъжица тахан и мед и се получи чудесно

Комбинацията от мазнини и захари не е най-удачното нещо за ядене. Не, че ако се ограничаваш до 1 лъжица нещо ще ти стане. Далеч по-пълноценна храна е от вафлата да речем. Проблема на ядките е съдържанието им на фитати, затова е хубаво да се ограничават количествата. А меда си е просто 80% захар с 18-20% вода. Да, има много микронутриенти, но преди да получиш полза от тях ще хванеш диабет.

Начините са основно два - избираш си източник на енергия - или мазнини или въглехидрати. Ако си избрал мазнини ядеш много от тях, умерено протеин и малко до почти никакви въглехидрати. Съотношението зависи от физическите ти параметри и активност.

Ако си избрал другото ядеш нещо от рода на въглехидрати:протеин:мазнини, 40:30:30, ако тренираш или пък 45:10-35:20-35 според acceptable macronutrient distribution ranges (AMDR).

[Jordana Профил]

Едно изследване за риска от лошия начин на живот публикувано наскоро , вероятно най масовото и продължително за момента .
https://jamanetwork.com/journals/jamain ... ct/2800411

[ildivvy Профил]

Това за меда ми е много странно! Доколкото съм чел, мед можеш да ядеш колкото си искаш без проблеми! Всъщност, не можеш да изядеш толкова. че да се получи някакво противопоказание/лош ефект ... Отделно микроелементите в него са доста повече и много полезни! Даваха го за една от супер-храните май... Явно всичко е до мода!

[b_u_b_o Профил]

Не, всичко е наука. Меда е захар с известно количество микронутриенти както написа Бумбум. Колкото захар можеш да изядеш, толкова и мед, преди да пукнеш. Да, предозирането със захар може да те докара до хиперглекимия, кома и дори смърт. Проверете какви микронутриенти има в меда и в какви количества, после вижте в какви други храни ги има, почти нищо което не може да си набавите и без да си на ръба на диабета. Сега не ме разбирайте погрешно, в малки количества е ок за повечето хора, но това че можело да ядеш колкото си пожелаеш са глупости.

Sent from my 2109119DG using Tapatalk

[zAcK]

... Явно всичко е до мода!

Много такива модни неща имаше през годините

Като цяло медът е ОК, особено като се има предвид какви боклуци се ползват за подслаждане. Та по-добре него от някакво рафинирано подобие на захар
Имам много близки роднини, които от как са се родили ядат по 2-3 лъжици мед, на по 65-70 години са и всичко с кръвната захар, кръвното, сърцето и т.н. им е в норма.
Това не значи, че е ОК да се яде много мед. Просто на фона на почти всичко останало си е качествена храна, ако намериш истински такъв!

Та много са нещата, но основните са:
- качествена храна
- физическа активност
- спокойно ежедневие без излишни нерви и т.н.

При комбинация от тия трите човек има по-голям шанс да води пълноценен живот.

От тях качествената храна с висока хранителна стойност и с малко вредни в нея вещества е най-трудна за набавяне.
Затова и на Бум Бум диетата е доста трудно приложима. Не, че другите не са. С тия боклици, които се продават.
Влизам в магазина и от 1000 храни изборът ми се свежда до 20-30 в най-добрия случай

Освен това трябва постоянство. Т.е. за да има ефект от храненето си трябва доста време.
Например възстановяването на резервите от различни вещества в тялото.
Да не говорим, че както при растенията, дето ги блъскат само с NPK,
така и при хората, не става само с гълтане на 2-3 хапчета с цинк, магнезий и т.н. в определена форма и да си мислим, че всичко е ОК

Отделно друг е въпросът колко усвоими са различните вещества от човешкия организъм,
като това зависи, както от формата, в която ги приемаме, така и от състоянието на самия отганизъм и т.н.

Затова за мен съм приел, че на първо място е качествената храна. Най-лошото е, че е много трудно да се набави такава

Пример са био храните на Моравско село Сигурно наистина са био, но това не означава, че не са абсолютен шит!!!
Нямат никакъв вкус и е много вероятно ако се изследват, да се окаже, че съдържанието им на полезни вещества е в пъти по-ниско от нормланото за конкретния зеленчук/плод

Има една готина книга. На който му е интересно, може да я прочете.
Всичко в нея е подкрепено с научни изследвания и т.н. Не е една жена каза

[steeN Профил]

Даваха го за една от супер-храните май... Явно всичко е до мода!

Точно, че няма суперхрани. Те са модата и се менят нон стоп.


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[Jordana Профил]

Предозирането със всяка една храна води до смърт . Захар сол мазнина протеини дори на водата смъртоносната доза е около 5 литра за възрастен човек . Всичко което е извън нуждите на организма в по малко или повече е вредно . Самата храна и най здравословната е вредна тъй като е обект на окислителни процеси в тялото и една част от продуктите на окисление са токсини и активни мутагенни молекули които ни убиват постепено през целия ни живот .