Стягане на Корем

[isaev3 Профил]

Колеги давйте изпитани и ефикасни на "Практика" съвети за отслабване и стягане на корема!!! Значи става въпрос за премахването на 2-4см. мазнини в областа на плочките!! Дайти изпитани от вас методи и доколко са ефикасни (Бягане,коремни преси,лицеви опори или какво???) Кой е Най-Ефикасният начин и горе долу какво време ще отнеме???-Ясно ми е че няма да стане за 1месец!!!!
Благодаря Предварително!!!!!

[DanielzZz Профил]

Точно днес четох за това и попаднах на следното:
- Корем. Коремът е голям проблем на повечето пичове и ще напиша по-подробно за него:
Първо – от нормалните коремни преси няма голям смисъл – те са на принципа на „аеробната” тренировка – много повторения при не достатъчно натоварване. Правете крънчове или преси само със сериозна тежест /зад глава/ и при възможност от наклон, а не хоризонтално положение. Най-добрите упражнения за корем се изпълняват с помощта на лост. Висите и с прави в коленете крака ги вдигате /бавно/ до хоризонтално положение и дори малко повече. Следва – бавно сваляне.

[ditko1 Профил]

купи си това колело, 1 серия по 10 я сравнявам със 50 коремни без спиране. За 2 седмици доста ми стегна корема и страшна мускулна треска на плочите а още не го правя на пръсти, а само на колена.
http://www.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA&feature=fvst
и както казва колегата горе

[кичоне]

ако до сега не е правил коремни и започне с това колелце,незнам дали и веднъж ще се отлепи от земята .Но съм за неговот позване има страшен ефект

[Eva* Профил]

Аз ползвам AB Tronic, със специален проводим гел. Ако не се пие системно бира, особено лятото има резултат.
AB Tronic-а действа много нежно и леко, въпроса е да се ползва ежедневно за 10 минути и може да докаже ефект.

[bivola Профил]

Колега аз нямам за стопяване , а само за стягане уж

Аз съм работил доста по тая програма http://vbox7.com/play:9d4b145e като през седмица увеличавам с по 10 броя на упражнение

Ефекта го има в другата тема за фитнеса

Я да се похваля и аз с корем
Тука 60 кила с дрехи,обувки и всички аксесоари


A тука 70 кила година по - късно пак с всичко на мене

След време спирай с тия и почвай яки серии по 100-200 , по 4 пъти на ден и си готов

[BMWPetar Профил]

Истината е тичане/аеробна трнировка, много преси и правилно хранене...

[matros Профил]

Имаше едно нещо което е продаваше по VS Teleshop, ама не се сещам какво беше

[M3 E92]

Имаше едно нещо което е продаваше по VS Teleshop, ама не се сещам какво беше

Abswing 2 ?

[DanielzZz Профил]

Пускайте такива клипчета/техники и за другите части на тялото.
От техниката на bivola ефекта е доста голям,направих 20тина и ме заболя корема

[Nukem Профил]

Истината е че мазнините се свалят равномерно от цялото тяло а се качват неравномерно, съответно образуване на мастни депа!
Пробвай с L-carnitin течен преди тренировка колело,корем,самата тренировка с много малки почивки,корем,колело.Като при колелото гледаш да държиш пулса над 140, не да се върти едва едва 1 час!
И съответно трябва да изгаряш повече калории отколкото приемаш!
Обаче друго сега е сезона за качване, какъв корем?
П.С:Я кажете това колело откъде може да се купи и колко струва, във SportDepo си взимах фитили преди две седмици обаче такова колело не видях?

[bivola Профил]

Пускайте такива клипчета/техники и за другите части на тялото.
От техниката на bivola ефекта е доста голям,направих 20тина и ме заболя корема

Натоварва наистина доста и много хубаво са подбрани упражнения за всички групи мускули

[isaev3 Профил]

Колеги това Колело от къде може да се купи и каква е Цената????

[BorisBMW Профил Уеб-сайтYIM]

Аз съм чул,че хората,който искат да отслабнат,като начало е хубаво с повече бягане,набиране докато се смъкне корема и после коремни преси и т.н?Моля поправете ме,ако греша.
П.П. И аз ще пробвам тези упражнения ама утре,че сега съм на 4-тата биричка вече
П.П.2 А тези колани дето ги рекламират по телевизията с сауна ефекти,вибраций и т.н. помагат ли? Защото цената не е чак толкова скъпа?

[ditko1 Профил]

моето колело е малко по различно от това и струва 24лв. от Интер спорт във мола, иначе са към 15лв.