Здравословен живот, или...

[Jordana Профил]

Човек 1 и човек 2 изпиват да кажем 500 гр. мента (алкохол). На другия ден единия дриска зелено а другия не. На теория на кой метаболизма му работи по-добре?

Естествено на този който не е дриснал , тоест той е железен метаболизъм щото не може да изпиеш 500 мента без да се насереш . И на теория и на практика той е по добрия щото носи на мента

[Е.Димитров Профил ICQ]

Джордане, моля те, когато цитираш някой показвай кого цитираш дейва.

[Exclusive89 Профил]

Няма да споря. Самия аз ям 1,2.

[bum_bum]

С този източник внимателно, защото е готов да каже всичко, ако има някаква полза от това.

Като цяло голяма част от видеата са му ОК, но тук малко на изуст ги говори - излишния протеин = захар и разни такива.. това е остаряло схващане и всеки интересувал се напоследък вече знае, че глюконеогенезата не е процес воден от предлагането на протеин, а от търсенето на тялото за въглехидрати.

Като цяло е симпатяга и говори увлекателно и разбираемо, но избягва тънките моменти и казва това, което знае, че хората искат да чуят. Напълно ОК е за средностатистическите лелки или някой, който иска да свали тумбака без други особени амбиции. Но ако целта е нещо повече няма да стане с неговите идеи.

Не съм много фен да си формирам мнението по подобни въпроси от видеа и статии, защото не знаем кой седи зад тях. Конкретния човек ако го погледем в Ютуб или социалните мрежи е супер. Др. Едикойси с милиони последователи. Значи всичко е точно. Но кой е този доктор? Всъщност не е баш доктор. Хиропрактор е, а в Щатите тези могат да носят докторска степен. Преди да се захване с кетото има малка практика в малък град с размерите примерно на Ямбол. По това време има проблеми с ФДА поради разни шамански практики, които му нареждат да прекрати. По-късно се захваща с кетото и днес е един от най-известните мотиватори със състояние десетки милиони долари.

Ако на някого му се чете повече колко протеин е нужен, ето няколко изследвания:
Следва да се има и предвид, че при кето/нвх нуждите са по-ниски, защото усвояването е по-ефективно.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1400008/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129168/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3182156/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3356636/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1400008/

[ARR_ Профил]

2022 пропуснах да си направя тест, но миналата седмица си получих резултатите и не съм много доволен, доктора каза да намаля червеното месо .
Като цяло съм минал границата от 200 мг/дц на тоталния холестерол като LDL се е повишил до 123мг/дц (което ме притеснява) сравнено с 121мг/дц 2021, а HDL се нарастнал до 67мг/дц от 60мг/дц през 2021, което е добре. Също е добре че съм намалил нивата на триглицеридите от 68мг/дц до 64мг/дц, а VLDL е паднал от 13 на 12.

Повишил се е Blood urea nitrogen (BUN) на 22мг/дц което е над границата от 20, според доктора най-вероятно е заради консумацията на доста протеин - между 2.2-3г на кг, мисля да го сваля на под 2г поне за лятото, очевидно не се усвоява изцяло и само тормози бъбреците. BUN/Creatinine отношението все още е под границата, но ще се следи.
Друго интересно нещо е че се е увеличил тестостерона с почти 10% сравнено с 2021 когато бях на 35 год.

Интересно ще ми е да видя коментари на някой от участниците тук. За контекст - тренирам 5 дни седмично, като минава за по-скоро силово от колкото кондиционно, лятото в допълнение плувам 1-2 дни седмично. Храна - избягвам преработени храни, рафинирани мазнини и прости захари което за щастие ми е сравнително лесно понеже и без това не са нещо което са ми на сърце. Стремя се да избягвам комбинация от мазнини и въглехидрати в едно хранене, протеина както казах е средно около 2.5г на кг.

[zAcK]

С този източник внимателно, защото е готов да каже всичко, ако има някаква полза от това.

Като цяло голяма част от видеата са му ОК, но тук малко на изуст ги говори - излишния протеин = захар и разни такива.. това е остаряло схващане и всеки интересувал се напоследък вече знае, че глюконеогенезата не е процес воден от предлагането на протеин, а от търсенето на тялото за въглехидрати.

Като цяло е симпатяга и говори увлекателно и разбираемо, но избягва тънките моменти и казва това, което знае, че хората искат да чуят. Напълно ОК е за средностатистическите лелки или някой, който иска да свали тумбака без други особени амбиции. Но ако целта е нещо повече няма да стане с неговите идеи.

Не съм много фен да си формирам мнението по подобни въпроси от видеа и статии, защото не знаем кой седи зад тях. Конкретния човек ако го погледем в Ютуб или социалните мрежи е супер. Др. Едикойси с милиони последователи. Значи всичко е точно. Но кой е този доктор? Всъщност не е баш доктор. Хиропрактор е, а в Щатите тези могат да носят докторска степен. Преди да се захване с кетото има малка практика в малък град с размерите примерно на Ямбол. По това време има проблеми с ФДА поради разни шамански практики, които му нареждат да прекрати. По-късно се захваща с кетото и днес е един от най-известните мотиватори със състояние десетки милиони долари.

На този съм му слушал няколко видеа, малко шарлатанска история ми идва. Има лек за всичко, панацеи разни, ако направиш това - никога онова.
Казва и някои смислени работи, но като цяло съм сигурен, че е модерен шарлатанин, който дрънка каквото му падне за кинти

Последно ми излезе някакво видео със заглавие примерно "Никога повече нито един кариес" и си го пуснах.
Спираш захарта и край с кариесите Никога повече нямало да имаш нито един.
Отделно вметна разни други неща из видеото, дето не искам да ги коментирам, щото хиляди учени по цял свят се опитват да ги разберат, ама той ги знае

Иначе, похвално е, че се опитва да обясни на хората, че трябва да спрат/намалят гнусотии като захар и т.н., ама и много плява има в дрънканиците му!

[anttonev Профил]

Аз от всички на които съм попадал, тези двамата най ми допаднаха:

https://www.youtube.com/@drjasonfung

https://www.youtube.com/@drekberg

С информацията от тези двамата и ровене из статии, успях да спра лекарствата за ИР, които ми бяха предписани от ендокриногол. Не ми се стори никак яко да ги пия, както тя се изрази, докато си жив.

Освен това, храните които ми каза да не употребявам бяха яйца, масло, месо, били мазни, а трябвало само обезмаслени храни да ям. Как пък не...

Та така де, с обратното на препоръките на докторката, свалих 17 кг.

[steeN Профил]

Спираш захарта и край с кариесите Никога повече нямало да имаш нито един.

Точно това не е далече от истината изобщо. Вярно, че има някои хора, които генетично са предразположени, но ако махнем тези вариации, захарта е но. 1 причина.

[bum_bum]

Аз бях "генетично предразположен", преди да спра захата (в т.ч. и плодовете, варивата и т.н.). На 18 години вече нямах два кътника, още 2 бяха на път ама ги спасиха. Последното ми посещение при зъболекар беше преди около 15 години и за сега проблеми нямам. Иначе е ясно, че има още една камара фактори, но захарите са вероятно най-силния и в много случаи определящ.

За зъбите (и не само) и яденето има една интересна книжка на др. Уестън Прайс. Истински изследовател, а не модерните напоследък палячовци.

[Spunky Профил]

От над 10 години, без захар, срещите ми със зъболекари са само социални.

[steeN Профил]

Ако не беше генетично, нямаше да има хора, които не се ограничават и пак нямат проблеми със зъбите.
Всичко е спектър. Има и хора, които и нула захар да ядат пак ще имат проблеми. Но безспорно захарта е фактор но.1.

[nero_ Профил]

Ако на някого му се чете повече колко протеин е нужен, ето няколко изследвания:
Следва да се има и предвид, че при кето/нвх нуждите са по-ниски, защото усвояването е по-ефективно.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1400008/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129168/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3182156/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3356636/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1400008/

Повечето проучвания не са свободни за четене без регистрация, но успях да прочета едното свободно. Изводите от останалите същите ли са? Приемът на по-високи от препоръките количества протеин не носят резултат?

[Spunky Профил]

Screen Shot 2023-05-31 at 9.09.08 AM.png

Който му е интересно, ето синтезирано от последните години с препратки до всички проучвания отдолу - https://examine.com/guides/protein-intake/

[Jordana Профил]

Тоест с 1.5гр/кг можеш да качваш мускул , да топиш сланини , да кърмиш и т.н всичко общо взето освен да си бременен ?

[Spunky Профил]

Да. Та колегата горе с 2.2, да внимава и да ползва протекции