Във форма ли сте?

[In_Memoriam Профил]

А да, забравих да допълня нещо важно, кардио не правя

Винаги съм се чудил на тея хора, които се хвалят как не правят кардио, но сега ми е още по-странно след последната ми случка.

Не всеки има толкова голяма необходимост. Питай Bum_bum за последното ни каране на колела. Не бях правил такова каране от тиий годините, но 40 км. из града ги направихме за един следобяд. Само задникът ми беше станал на баница от седалката, но нормални неща

[nero_ Профил]

всичко е въпрос на перспектива (с какво сравняваш). И зависи какво иска човек да постигне - да изглежда добре, да вдига хх кг от лежанка, да е функционално силен (да нацепи дървата) или издържлив. Повечето от тези качества са върхове на триъгълник и не може да имаш повече от 1-2 едновременно. Иначе 40км градско е една прилична 90 минутна тренировка за разпускане или загрявка преди истинско каране

[In_Memoriam Профил]

Естествено, ако преди това си го практикувал постоянно. Просто се направиха някакви изказвания, че ако не правиш кардио едва ли не не можеш да си преместиш гъза на 100 метра без да припаднеш. Всичко е супер относително според личните цели.

[dhtj Профил]

Не всеки има толкова голяма необходимост. Питай Bum_bum за последното ни каране на колела. Не бях правил такова каране от тиий годините, но 40 км. из града ги направихме за един следобяд. Само задникът ми беше станал на баница от седалката, но нормални неща

Карането на колело, освен ако не гониш някакъв топ спийд или не качваш голяяям наклон, никога не съм го усещал като някакво натоварване, по-скоро си е разходка.

Просто се направиха някакви изказвания, че ако не правиш кардио едва ли не не можеш да си преместиш гъза на 100 метра без да припаднеш. Всичко е супер относително според личните цели.

Изказването го направих, защото знам в каква форма съм бил преди контузията, когато играех редовно и бях супер бърз и издръжлив и видях сега колко съм зле като не съм тичал 8-9 месеца. Но си прав, че е всекиму според нуждите. Сигурно ако не бях почнал пак да играя, нямаше да я забележа тази разлика.

Да вметна и едно леко заядливо изказване на даскала ми по физическо от училище: "Фитнеса го наричат спорт, само тези, които нямат талант за истински спорт."

[In_Memoriam Профил]

Карането на колело, освен ако не гониш някакъв топ спийд или не качваш голяяям наклон, никога не съм го усещал като някакво натоварване, по-скоро си е разходка.

Ако държиш да няма натоварване лесно се постига, но като си поставиш таргет разстояние за време е друга работа.

То много може да се коментира кой, какъв и защо е станал, включително и за даскал по физическо но идеята на темата е друга мисля, а не да се сравняват спортове.

[dhtj Профил]

Ако държиш да няма натоварване лесно се постига, но като си поставиш таргет разстояние за време е друга работа.

В такъв случай не сте ли правили кардио реално с колегата bum_bum, нищо че се обявявате против него?

[In_Memoriam Профил]

Правил съм някога, но отдавна не ми е включено в тренировката по никакъв начин и не ми е оказало влияние на резултатите. Аз не съм против него, грешно си ме разбрал, просто на този етап от живота не мога да го вместя.

[sub_eleven Профил]

Като казахте кардио, аз целенасочени тренировки за кардио не правя, освен ако не ми трябва нещо конкретно, за което да се подготвя.

С всяко нещо така. Например ако ще правя дълъг преход в планината, се подготвям. Ако ще карам с колелото нещо сериозно като преход, пак подготвям.

Според мен това е оптималният вариант - да се подготвяш за нещо конкретно, не можеш да се държиш в топ състезателна форма постоянно.

И nero го описа добре, зависи какво форма търсиш функционално.

[kiko Профил]

Неделята направих една разходка из Лозен планина около 15км с изкачване на връх Половрак и днес краката все едно не са мойте от 2-3г не бях катерил но си заслужаваше

[Kroki]

Дано си си набрал лебордата. Страхотна салата с мляко става.

[Spit-Fire]

Добре де, само по себе си кардиото не е ли поддържане на определена сърдечна честота? Какво пречи на човек да я поддържа във фитнеса?
Сега, говорим за истинска тренировка а не като булшинството дето се събират на кочинки по 5-ма и правят по 3 минути лаф почивка между сериите.
На мен падне ли ми пулса под 110 значи е време за новата серия, което е да кажем някакви 15-30 секундни почивки според зависи от упражнението.
Това дето бум бум го спомена никой не му обърна внимание защо ли за много хора в "отлична" форма ще е по-лесно да избягат 5 км без почивка.

Между другото я кажете колко ви е рестинг харт рейта (удари на сърцето в почивка) - аз в момента, седнал на бюро, ял, пил кафе и т.н. ми е 60. Сутрин след събуждане е към 50. Сутрин към 3-4 часа, докато спя, ми пада към 40-45.

[Moni_BMW Профил]

Те повечето фитнесджии, дето само това "спортуват" са така, да ги накараш един кубик дърва да нацепят и ще се почувстват все едно са нацепили на цяло село дървата.

Виждал съм ги в гората такива товарачи качи на прагата 2 кубика и пада до нея.

[bum_bum]

Карането на колело, освен ако не гониш някакъв топ спийд или не качваш голяяям наклон, никога не съм го усещал като някакво натоварване, по-скоро си е разходка.

Азе карам фикси. Към Бистрица не е баш като разходка

Пробвай тренировката от по-напред колко серии ще направиш и тогава ще говорим отново за кардиото. Става и само 5-6 серии да се направят за проба. Ако си над 40 сек на серия, нещата са зле.

Тук некъв нов феномен се яви във форума след като стана ясно, че всички сме милионери. Никой не тренира, но всеки е много як

Това дето бум бум го спомена никой не му обърна внимание защо ли

Това е класически кросфит тест. Всичко под 16 серии е плазмодий. Под 12 е човек невлизал в зала или такъв, дето не тряба да споменава, че тренира. Но съм сигурен, че тук всички ще правят по 20 + 2, 20 +3 или повече

Между другото я кажете колко ви е рестинг харт рейта (удари на сърцето в почивка) - аз в момента, седнал на бюро, ял, пил кафе и т.н. ми е 60. Сутрин след събуждане е към 50. Сутрин към 3-4 часа, докато спя, ми пада към 40-45.

Близо 60 средно през деня и 50 и малко нощем. Абсолютни минимуми не съм гледал. Макса, който съм правил през тази година е 181.

[kiko Профил]

Дано си си набрал лебордата. Страхотна салата с мляко става.

[bum_bum]

леБордата.

Абе, ти не беше ли от троянско, ква леборда Левурда се вика там