НВ-ВМХ

[bum_bum]

Почива се от нещо, което не е здравословно. Почивайки от ВМ хранене излизаш от кетоза и резултата е единствено негативен.

Мазна риба бива, но едва ли е добър вариант за постоянно най-малкото защото има доста живак и олово ако е морска и разни др работи ако е промишлено отгледана.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Почива се от нещо, което не е здравословно. Почивайки от ВМ хранене излизаш от кетоза и резултата е единствено негативен.
Мазна риба бива, но едва ли е добър вариант за постоянно най-малкото защото има доста живак и олово ако е морска и разни др работи ако е промишлено отгледана.

значи един път седмично малко повече въглихедрати е глупост дефакто

[bum_bum]

Абсолютно. Целта на цялата работа е да си в кетоза, а въглехидратния ден я прекратява. Следва нова адаптация за да влезеш пак, после пак въглехидрати и така. И в крайна сметка се оказва, че не си на такова хранене.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Абсолютно. Целта на цялата работа е да си в кетоза, а въглехидратния ден я прекратява. Следва нова адаптация за да влезеш пак, после пак въглехидрати и така. И в крайна сметка се оказва, че не си на такова хранене.

мамка му, значи почти нищо не съм правил
мерси за отговора

[TNT Профил]

Значи е възможно да не си въобразявам, че след "чийт дей" почвам да чистя още в следващата седмица Сега май ще съм на чийт седмица, че си преместих местожителството и не мога да си готвя Поне гледам 25-30% да са си протеин, ама въглехидратите ми стават 20-30% и мазнините не всичките са животински

[bum_bum]

Най-лесно е да влезещ в кетоза с глад

[TNT Профил]

Добре де... а с едни 10-15% дневно въглехидрати, тялото пак ли си е в кетоза? Или трябва напълно да се спрат? Или също зависи и тези 10-15% колко са като калории?

[bum_bum]

Нали говорим за процент от нещо, това нещо са ти общите калории

[TNT Профил]

Да де... имах предвид, че при някои са 200, при други 400 И това оказва ли значение върху състоянието на кетоза?

[bum_bum]

Не. Важен е процента от общия калориен пример с уговорката, че той е що-годе адекватен. Ако имаш нужда от 2, а поемаш 4к калории очевидно, че ядеш двойно повече въглехидрати, отколкото имаш нужда.

[TNT Профил]

Значи, ако ще се чийт-ва... по-добре да е по-често по едно ядене, отколкото един ден да се тъпчеш като прасе с всичко вредно Все пак с едно хранене въглехидратите за деня като % да скокнат до 30-40% макс макс от общия прием.

[TNT Профил]

С колко калории мога да си вдигна приема и да очаквам сравнително чисто качване?

П.П. Вчера си купих 1200гр свинско с кост и замина Представям си, ако бях и закусвал

[bum_bum]

Пробвай с 200 да кажем, но си остави достатъчно време да се наблюдаваш на този прием за можеш да си извадиш съответните изводи дали работи добре за теб.

[TNT Профил]

А колко е достатъчно? 2 седмици? Месец? И 200 не е ли малко? Последните дни не съм паднал под кило свинско (с костите) и яко сланина покрай него

[_galio_ Профил]

Дайте идеи за закуска, че положението е сериозно.

Дотук се опрявам с 5 или 10 цели айца, но ми е малко. Опитвам да увелича маслото на 200 гр и повече на ден, но ми трябва гарнитурка. Сирене, кашкавал? Месо сутрин не съм убеден, че ще ми понесе.