Виж темата - кой как отслабва...

от **vlad0** » 17 Май 2009, 0:50

Ядките, както и рибата съдържат мазнини, но те са полезни Омега3 и Омега6

така, че смело и отделно я изяж повече от 100г ядки да видя как ще се чувстваш

Колкото до онзи колега с 10километра на ден, да напусне стаята ако обича :mhihi:

Е заради такива като теб като направя 4-5 км и не мога да дишам после и си викам, а някои правят още толкова

Неща, които хапвам като съм много гладен и ми е писнало от сурови неща

- таратор
- обезмаслена извара с краставици или домати и се получава микс

- риба тон и лимон /малко я избягвам, защото е консерва/
- Заместител на сиренето - нискомаслена "PHILADELPHIA" и има едно сравнително ново за мен "Cottage" като сирене на зрънца с големина колкото на грис в кутийки от по 200г се продава
- яйца и ги оставям малко по-сурови, за да са като манджичка. Може да се маха жълтъка

- бяло месо с ориз и лимон

- варен ориз с кисело мляко

Ако нещо не ми е вкусно слагам СОЛ, коеот знам, че не е хубаво, ама пак казвам не трябва да се гонят крайности, защотот нещата излизат извън контрол

от **saleen** » 17 Май 2009, 7:19

Секс, ама не помага :bcry:

от **Dimo** » 17 Май 2009, 9:44

saleen написа:Секс, ама не помага

Помага помага, ама не като след секс опраскаш 2 пършоли и полвин коли лазаня

от **Valentin_Peev** » 17 Май 2009, 9:55

Заебете тия диети - цел живот гладен и цел живот дебел, по-добре сит и дебел :mhihi:

Не се ли кобинира правилното хранене с аеробна дейност, забравете да стане нещо. Минимума на Световната Здравна Организация за да се нарече човек, че е спортуващ е 3 пъти в седмицата по 30мин. спорт, а за да отслабнете трябва всяка сутрин да тичате по 30мин 130-140у/м. Тия диети на д-р Емилова и тем подобни въобще не ги поглеждайте!

от **Lenco** » 17 Май 2009, 10:01

poklonnik написа:колеги дайте некви варианти за отслабване ,че от как се ожених все повече заприличвам на кашалот

Излъга жената и сега айде на КИФТЕТАТА а? Добре де не ти ли е неудобно от колежките? Ако си прекарал и колежките тогава е гадно, сменяй работата.

от **xts** » 17 Май 2009, 10:09

Истината за бързо сваляне на килограми е протеиновият режим на Пиер Дюкан. Очарован съм от резултата, много от мойте колеги също. От 7-8 човека лични познати, минали на режима, всеки е свалил сравнително бързо, това което е искал. Лично аз от 95 минах на 76 кг, за има няма 2-3 месеца и то през зимата.
Ако някои иска повече информация, нека ми пише ЛС.

от **vlad0** » 17 Май 2009, 11:02

xts написа:...

Не е толкова полезен и е доста радикално ... Трябва да се пие ужасно много вода, защото в противен случай се качва прекалено високо нивото на желязото... Лято е и не можем да правим лишения от пресните зеленчуци и плодове

С две думи не е балансирана според мен.

Тичане набиране лицеви и коремни - това е истината

KISS - Keep It Simple Stupid

от **Mecho** » 17 Май 2009, 11:02

Абе и аз се опитвам да ям по един път на ден ама работя готвач и якоо трудно

от **Blond_G** » 17 Май 2009, 11:20

Valentin_Peev написа:Заебете тия диети - цел живот гладен и цел живот дебел, по-добре сит и дебел
Не се ли кобинира правилното хранене с аеробна дейност, забравете да стане нещо. Минимума на Световната Здравна Организация за да се нарече човек, че е спортуващ е 3 пъти в седмицата по 30мин. спорт, а за да отслабнете трябва всяка сутрин да тичате по 30мин 130-140у/м. Тия диети на д-р Емилова и тем подобни въобще не ги поглеждайте!

100% против д-р Емилова , лечебния глад на Лидия Ковачева и др такива... :yammy:

само яденето е спасило човечеството от глад :mhihi:

от **Blond_G** » 17 Май 2009, 11:29

Mecho написа:Абе и аз се опитвам да ям по един път на ден ама работя готвач и якоо трудно

При тебе пък е най лесно ,ама ако не си лаком :mhihi:

Яденето започва от сутринта водата е от 3л нагоре

ядеш 1/3 порция 5-6 пъти на ден без хляб ! Плодове, зеленчуци, скара, салатите може да са тип овчарска (със сирене и месо ) ама наистина по малко

от **Blond_G** » 17 Май 2009, 11:30

vlad0 написа:
xts написа:...

Не е толкова полезен и е доста радикално ... Трябва да се пие ужасно много вода, защото в противен случай се качва прекалено високо нивото на желязото... Лято е и не можем да правим лишения от пресните зеленчуци и плодове

С две думи не е балансирана според мен.

Тичане набиране лицеви и коремни - това е истината

KISS - Keep It Simple Stupid

+1

от **Illusion** » 17 Май 2009, 11:53

С диети нищо не става принципно. :roll:

Май отпуснеш ли се веднъж само минаването към вариант фотосинтеза е решаване на проблема или много много време отделено за спорт.

3-4 години не са ми мръднали килограмите при глава непрекъснато завряна в хладилника и при положение, че не се ограничавам от нищо (единствено хляб не ядях, но сандвич без него няма как да стане

). Въпрос на организъм и метаболизъм. Надявам се само като стана и на 30-40-50 да нямам проблем с теглото, както ме бъзика Ленко. :mhihi:

Доста хора btw са свалили килограми като не ядат след 17:00, но си е кофти вариант. В името на експеримента бях опитала преди доста време и резултата беше килограм и нещо за 1 ден и на следващия си го върнах. Може да опиташ, ако имаш нерви.

от **paxaH** » 17 Май 2009, 15:45

Полека отказвам захарта, че ми е голям порок. Замествам захарта с мед.
Когато ми се яде сладко си забърквам мед с орехи и е в пъти по-вкусно от някой шоколад!
Обаче меда не го купувам от магазина, а от близко село.

Това с диетите е много грешно. След два - три месеца и си върнал предишните килограми + 10% за бонус.

от **kagebista** » 17 Май 2009, 18:19

Да ви имам проблемите
аз ям всичко и не мърдам от килограмите :mhihi:

Обаче, сутрин яжте много, наобед нормално и вечерта леко. Ежедневието на повечето е незакусване и яко гнетене на вечеря......... те ви килограми отгоре

от **klisky** » 17 Май 2009, 21:31

КОлега виш аз не исках да свалям кила ама от работата ми.. секи ден карам на кафета и цигари.. вечер ям набързо и спя.. 6 кила са фкат.. няма ги

развалих стотака.. т си знаеш кое е най-добре за теб

Виж темата - кой как отслабва...

Официален форум

кой как отслабва...

Кой е на линия