Маса и релеф
Модератор: Общи модератори
48 мнения
• Страница 4 от 4 • 1, 2, 3, 4
- Spit-Fire
- Scrapyard user
-
- Мнения: 1599
- Регистриран на: 8.09.2006
- Местоположение: Пловдив
- Пол: Мъж
- Кара: Peugeot 3008 + Yamaha Tracer 9GT
Re: Маса и релеф
от Spit-Fire » 29 Ное 2009, 14:01
Колеги в тоя ред на мисли, според вас как оптимално може да се потдържат мускулите само с дъмбел със не много голяма тежест ( 10 кг.) ?
Аз преди 4 месеца бях свиня
96 килограма на височина 1.77. Но това беше от начин на живот. Аз тогава правих жалки фитнес опити в продължение на месеци, ама всичко оставаше под сланините и си рекох, че няма файда. Ама май е имало някаква. Сега съм 82 килограма. И не съм пазил диети. Ходех да бягам 1-2 пъти на седмица и яко бачкане през другото време. Остана ми само гадния корем, който си нямам на идея как да сваля.
Вие какви упражнения правите, тези които имат възможност да тренират само в къщи? Говоря за бицепс, трицепс и рамо. За гърди разчитам само на лицеви опори. Колко пъти в седмица е хубаво да правя лицеви опори и на какви серии? И ако може и за дъмбелите да помогнете...
Аз преди 4 месеца бях свиня
96 килограма на височина 1.77. Но това беше от начин на живот. Аз тогава правих жалки фитнес опити в продължение на месеци, ама всичко оставаше под сланините и си рекох, че няма файда. Ама май е имало някаква. Сега съм 82 килограма. И не съм пазил диети. Ходех да бягам 1-2 пъти на седмица и яко бачкане през другото време. Остана ми само гадния корем, който си нямам на идея как да сваля. Вие какви упражнения правите, тези които имат възможност да тренират само в къщи? Говоря за бицепс, трицепс и рамо. За гърди разчитам само на лицеви опори. Колко пъти в седмица е хубаво да правя лицеви опори и на какви серии? И ако може и за дъмбелите да помогнете...
The person who risks nothing, does nothing, has nothing, is nothing, and becomes nothing. He may avoid suffering and sorrow, but he simply cannot learn, feel, change, grow or love. Chained by his certitude, he is a slave; he has forfeited his freedom. Only the person who risks is truly free.
Re: Маса и релеф
от Fking » 29 Ное 2009, 14:13
Spit-Fire написа:Колеги в тоя ред на мисли, според вас как оптимално може да се потдържат мускулите само с дъмбел със не много голяма тежест ( 10 кг.) ?
Аз преди 4 месеца бях свиня
Вие какви упражнения правите, тези които имат възможност да тренират само в къщи? Говоря за бицепс, трицепс и рамо. За гърди разчитам само на лицеви опори. Колко пъти в седмица е хубаво да правя лицеви опори и на какви серии? И ако може и за дъмбелите да помогнете...
Потърси в google "упражнения със собствена тежест", и в youtube има доста видеа където са показани нагледно. Можеш да правиш доста неща у вас, без нищо друго освен собственото ти тяло
- steeN
- старши ентусиаст
-
- Мнения: 6615
- Регистриран на: 7.04.2004
- Местоположение: CA
- Кара: конете да бягат
- Мечтае да кара: mustang gt, много черeн...
Re: Маса и релеф
от steeN » 29 Ное 2009, 23:58
никой не каза какво съотношение на килограми ръст за него е добро тяло/релеф/lean body както искате го наречете 
- Practical men, who believe themselves to be quite exempt from any intellectual influence, are usually the slaves of some defunct economist. – John Maynard Keynes
- Above all, we must realize that no arsenal or no weapon in the arsenals of the world is so formidable as the will and moral courage of free men and women. It is a weapon our adversaries in today's world do not have. – Ronald Reagan
- Life, liberty, and property do not exist because men have made laws. On the contrary, it was the fact that life, liberty, and property existed beforehand that caused men to make laws in the first place. – Frédéric Bastiat
- Don't eat the yellowcake.
- “When the legend becomes fact, print the legend.”
- Above all, we must realize that no arsenal or no weapon in the arsenals of the world is so formidable as the will and moral courage of free men and women. It is a weapon our adversaries in today's world do not have. – Ronald Reagan
- Life, liberty, and property do not exist because men have made laws. On the contrary, it was the fact that life, liberty, and property existed beforehand that caused men to make laws in the first place. – Frédéric Bastiat
- Don't eat the yellowcake.
- “When the legend becomes fact, print the legend.”
48 мнения
• Страница 4 от 4 • 1, 2, 3, 4
Кой е на линия
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани
Последни теми
Facebook
