Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[kriso85 Профил ICQ]

Ще почна да сменям упражненията! За сега правя гърди 1 път седмично достатачно ли е? Програмата ми е следната:
1 ден Гърди, Трицепс и Предмишница.
2 ден Бицепс, Гръб и Корем
3 ден Рамо, Предмишница и Трапец!
От сега почвам кардио всяка тренировка!

Не клякаш - ще ти изостават краката, от там и всички мускулни групи

[White 1913 Power Профил]

За да стресирам по-добре гърдите правя 2 вида тренировки всеки път. Първия път правя всички лежанки ( права и 2те наклонени) и една от машините за избутване или събиране. Това са 4 упражнения по 3 серии. Втория път в седмицата тренирам гърдите само с дъмбели. Тук включвам избутване (понякога под наклон понякога на равна), избутване със завъртане накрая, флайс и кабели. Отново 4 упражнения по 3 серии.

Два пъти в седмицата гърди по 4 упражнения.Какво очакваш?Аз не бих очаквал нищо.Освен,ако не взимаш таблицата на Менделей.

[White 1913 Power Профил]

Целта ми е по-бърз метаболизъм, щото имам чувстово, че понякога системата спира Не влизам в старвейшън моуд. Към менюто си забравих да добавя и пчелният прашец, който съдържа 22 аминокиселини ( след хранене след тренировка)

Метаболизма се забързва именно с фастинг, а не като захранваш постоянно.

Метаболизма се забързва като се храниш по 6,7 пъти на малки количества,през 2,3 часа.За съжаление се чувстваш постоянно гладен,а тоя глад държи човека буден особено,ако е зад геврека.

[bum_bum]

Какъв глад, като ядеш през 2-3 часа.. Я фаствай 16 часа да видим кога ще си по-гладен?

[White 1913 Power Профил]

Не се коментира,кое те кара повече на глад,а как да се ускори обмяната на веществата.И със сигурност не се засилва с големи периоди между храненията.

[ditko1 Профил]

може ли без химия да докараш влакната на мускулите да се виждат ?

[kriso85 Профил ICQ]

Зависи колко воля имаш

[bum_bum]

Може, но не като ядеш през 3 часа за да си засилваш метаболизма




Martin Berkhan- мисля, че доказва ползите на intermittent fasting и че тая работа става и без зоб.

[ditko1 Профил]

четох, че изгърбването при старите хора се получавало от отслабване на гръбните мускули, мислих си преди да остарееш, може ли да ги тренираш за да не се получава изгърбване. Във вбокс гледах даже има пенсионери фитнесджии, няма какво да правят и тренират и доста добре изглеждат за годините си.

[White 1913 Power Профил]

Снимките доказаха теорията ти,но само на теория .Нали знаеш,че тез неща зависят от ониз неща и от още много други фактори.Само тоя на снимката знае колко химия е взел и взел ли е.И е безсмислено да се дават определения и описания на хора,които познаваме само на снимка.За да достигнеш целта си е възможно да минеш по няколко различни пътища-едни по-кратки,други по-дълги.Снимките на тези,които се хранят на равни периоди изобилстват пред фастинг практиците.

[bum_bum]

Снимката ми в албума е също продукт на въпросната диета без каквито и да е било помощни средства. Понастоящем като си помисля, че имаше времена в които като не ям 3 часа и почвам да треперя, че си разграждам мускулите и отслабвам ме избива яко смях.

[scipo Профил]

лично на мен билдъра от снимките не ми харесвва, никога не бих искал да изглеждам по този начин и да си задам въпроса:
1. Някой използвал ли е тази комбинация- epozine, volumize, axis HT, nitrix i syntha 6 на БСН...???
2. наблюдения в/у- size on, real mass, plasma jet, halodrol, novedex xt- gaspari nutrition

коя от двете комбинаций да направя? др седмица, трябва да си ги поръчам, но се колебая...

[FaceOff Профил]

Снимката ми в албума е също продукт на въпросната диета без каквито и да е било помощни средства. Понастоящем като си помисля, че имаше времена в които като не ям 3 часа и почвам да треперя, че си разграждам мускулите и отслабвам ме избива яко смях.

Храненето през 3 часа май ще остане в историята, както и 'лошите мазни пържоли' , 'лошите жълтъци' , 'лошото масло' и т.н.

[Zagy Профил]

http://vbox7.com/play:0d279508

Кой е - да си признае веднага!

[bum_bum]

Снимката ми в албума е също продукт на въпросната диета без каквито и да е било помощни средства. Понастоящем като си помисля, че имаше времена в които като не ям 3 часа и почвам да треперя, че си разграждам мускулите и отслабвам ме избива яко смях.

Храненето през 3 часа май ще остане в историята, както и 'лошите мазни пържоли' , 'лошите жълтъци' , 'лошото масло' и т.н.

Точно тия неща най-много ги ям Много трудно обаче успявам да втълпя на някой, че ако иска да е чист трябва да яде примерно пържени в свинска мас яйца със сланина