Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[ditko1 Профил]

вчера се видях със едно приятелче във фитнеса и какви гърди е направил като маса не е истина, а даже не вдига от хоризонтална лежанка, само за горни, долни гърди и флайс, не ми се повярва. Чудя се дали и аз да не махна хоризонталната лежанка.

[scipo Профил]

вчера се видях със едно приятелче във фитнеса и какви гърди е направил като маса не е истина, а даже не вдига от хоризонтална лежанка, само за горни, долни гърди и флайс, не ми се повярва. Чудя се дали и аз да не махна хоризонталната лежанка.

направени са изследвания в някакъв университет и там се казва, че бенч пресите с дъмбели натоварват повече гърдите, отколкото с щанга... пробвай така

[raddy]

Айде и аз да попитам колегите за Animal Pack-овете на Universal - мнения - помня че преди време bum_bum беше поръчвал
и по специално за cuts-а -взех го преди време и само му се дзверя - да не ми дойде твърде хардкор - не съм го и отварял още даже
целта ми е да посваля малко и да поизчистя около корема и паласките - пролетта ползвах dyma-burn-а на Dymatize , пък сега рискувах с animal-а
И също има ли значение, и с кои, от другите пакове може да се ползва.....
Предварително ви благодаря

[kriso85 Профил ICQ]

Анимал Пак са мега силни витамини.
Аз ги пия доста редовно (рядко ги сменям с някои по-слаби) и съм доволен.
Все пак от витамини чудеса не можеш да очакваш, но се усещат.

Друг е въпроса , че има и други силни витаминни комплекси и реално погледнато Анимал Пак-а е скъп.

Може да погледнеш NOW Adam

ПП: само от витамини какво очакваш всъщност?
Описанието по сайтовете на АнималПак-а е доста надъхващо

Чудя се дали и аз да не махна хоризонталната лежанка.

Аз не виждам логика да се лишиш от едно от 3-те базови упражнения.

[Zagy Профил]

За хоризонталната лежанка - най-малкото смяна/премахването на това упражнение ще даде ефект - мускула ще се стресира от това Поне аз така си мисля де...

[scipo Профил]

За хоризонталната лежанка - най-малкото смяна/премахването на това упражнение ще даде ефект - мускула ще се стресира от това Поне аз така си мисля де...

нз дали ще даде ефект, защото все пак дават, че именно лежанката развива най-добре гърдите

[Бай Митьо Профил]

Незнам на кого беше, но някой голям културист е де, той казва, че по най-нови опити той и с хорака, с които тренира заместват хоризонталната лежанка с такава от наклон. т.е. искам да кажа винаги хоризонталната да е 2ра или 3та подред упражнение, защото знаеч почти всеки я слага първо упражнение. Мой съвет е не я махай, както казват колегите, това е много базово упражнение, просто не отделяй такова внимание на нея и помни - всичко е до организъм, генетика и тн.

[sobiss Профил]

Аз от няколко месеца съм променил реда. Първо наклонена, след това хоризонтална. Резултата от тази промяна е изключителен. Растежа в гърдите е очебиен, силата ми се вдигна на около 20%, като през този период съм ползвал BCAA и суроватачен протеин...

[tonyy7 Профил]

Аз също гледам да правя хоризонталната лежанка като второ или трето упражнение упражнение. Винаги почвам под наклон. Също така не я правя всяка тренировка за гърди, но не смятам да я премахвам изобщо.

[akula Профил]

колеги, кажете , ако обичате фитнес около пирогов някъде наблизо?
ама не в родината, че там дърварско много

[acho.rs Профил]

За хоризонталната лежанка - най-малкото смяна/премахването на това упражнение ще даде ефект - мускула ще се стресира от това Поне аз така си мисля де...

нз дали ще даде ефект, защото все пак дават, че именно лежанката развива най-добре гърдите

Да , но се имаше предвид , че самата смяна е от значение . Упражненията за дадена група трябва да се редуват през няколко месеца , защото иначе растежа спира и се качва само сила . В този смисъл , ако половин година си правил лежанка , може за месец два да напънеш на другите упражнения - лег от наклон, флайс , сгъване на дъмбели и тн .
И мисля , Крисо каза , че не трябва да се забравят краката и клековете , защото макар и косвено те помагат за развитието на всички останали мускулни групи .

[Nukem Профил]

Аз от две седмици почнах течни аминокиселини просто ефекта е много по-добър от тези на хапчета визирам Amino 2700 просто и аз не очаквах такава разлика!:)

[scipo Профил]

Аз от две седмици почнах течни аминокиселини просто ефекта е много по-добър от тези на хапчета визирам Amino 2700 просто и аз не очаквах такава разлика!:)

винаги добавките на прах или течни се усвояват по-добре от тези на хапчета, просто хапчетата са по-удобни за приемане... аз съм пил тези аминокиселини и не мога да кажа за ефект, все пак са само аминокиселини

[acho.rs Профил]

Аз от две седмици почнах течни аминокиселини просто ефекта е много по-добър от тези на хапчета визирам Amino 2700 просто и аз не очаквах такава разлика!:)

винаги добавките на прах или течни се усвояват по-добре от тези на хапчета, просто хапчетата са по-удобни за приемане... аз съм пил тези аминокиселини и не мога да кажа за ефект, все пак са само аминокиселини

Amino 2700 - от таблетиран протеин , какво да очакваш ... Истината е прах и течни , като вторите малко скъпи идват .

[Mollov]

Течните амини винаги са били по-добрият избор.... но не винаги ги уцелват на вкус... аз едно време като си купих Aminogame 1500 на Biogame (но вършеха работа!) и за малко да повърна на 1-вата лъжица...

Но имайте в предвид, че човек не винаги може да влачи със себе си буркани с течности... и хаповете са доста по-добрият и лесен избор... а аминокиселините не са само в твърди таблетки... има и softgels, дето вътре пак е течност...