НВ-ВМХ

[steeN Профил]

Мда, тази диета ми дава възможност да ям точно нещата, които харесвам общо взето. Да не говорим колко бързо се приготвя ядене. И наистина до сега съм пробвал какви ли не простотии, но сега се чувствам най-добре. Не е много трудно да се откажеш от пици, макарони, сандвичи/дюнери/бургери на които повечето калории са в хлебчето, а не това което е вътре, генно модифицирана царевица (да, дори и в ЕУ), соя, боб и подобни тъпни. Аз така или иначе хляба го избягвах и преди. Промишлените тестени изделия са наблъскани с какво ли не. Освен това аз плодове никога не съм обичал кой знае колко, но зеленчуци винаги съм ядял всякакви. Десертните глупости, единствено ми липсват кексчета, ама просто ям 1 път в месеца примерно, не като основна храна едно време (и то пак като знам кво има вътре...).

п.с.
Сигурно сте чували за - standard american diet или S.A.D. (тъжен) - 50% carbohydrate, 15% protein, and 35% fat.

[TNT Профил]

Ти още в предния пост почваш с "щото аз, пък и не гладувам, ама и това не е толкова %" и т.н., ама не спориш. Гладен съм, нямам плочки и ме е яд, че се ограничавам. Спирам да споря. По другите теми може и да имаш смислени постове, но опре ли до фитнес и хранене, освен да се заяждаш, да говориш глупости и да повтаряш колко си здрав и си ядеш каквото искаш... И който спори е гладен Спирам, че се осра и тая тема. Ако някой прецени, да ми трие постовете.

[yavor20V Профил]

верно по-добре спри,щото говориш глупости!върни се и прочети началото на поста ми!требваше с главни букви да го напиша! нещо нервен ше дойдеш ти..
Аз не знам бе,що винаги се палите като барут,ето ,питам нещо съвсем нормално и веднага се излетЕ като некой адвокат

[bum_bum]

Вено ти се ядат банани пич! Гледай си там работата, тренирай и се храни както намериш за добре.

Ясно ми е, че цялата работа е насочена срещу мен. За това направих отделна тема за да си дискутираме тук как най-добре, бързо и ефикасно да си запушим артериите и да си повредим бъбреците или каквото там смяташ, че си причиняваме.

Оценявам напредъка, че вече влизаш със собствения си ник за да кажеш каквото мислиш, но наистина няма нужда. ВМ-НВХ в никой случай не означава глад. Аз ям веднъж дневно защото мразя да се храня като цяло и така съм решил че ми е по-добре, по-лесно и т.н. Класическото ниско въглехидратно хранене в никой случай не се основава на глад. Дори тъкмо обратното.

Ти за пореден път си недопрочел и недоразбрал. Както ти казах и в другата тема- не познаваш тезата на отсрещната страна и те мързи да прочетеш и разбереш срещу какво точно се "бориш". За мен си неук, некомпетентен и мързелив човек. Хейтиш само заради извраттеното удоволствие да си опозиция. Горко на хората оставили се в ръцете ти като вземеш докторската тапия.

Казвал съм го и в другата тема- ял съм тонове пилешки гърди, ориз, извара, протеинови шейкчета, ставал съм нощем да ям че да не заслабна. Правил съм зимата "маса" и лятото "релеф". Вдигал съм 4 пъти в седмицата гърди-трицепс, гръб- рамо, крака- бицепс и разни други подобни схемички. Т.е. видял съм и едното и другото. От тази позиция съм преценил, че това което правя в момента за мен е правилно. След години може да открия нещо ново и тогава да почна да отричам НВ-ВМХ ама ще съм го опитал, изпитал и ще имам точка от която да разсъждавам.

Снимки като толкова държиш да видиш имам и в профила, пускал съм и в другата тема. Нужда от по-нови няма щото аз нямам периоди на маса и релеф и в общи линии изглеждам еднакво през по-голямата част от времето.

[yavor20V Профил]

Винаги съм влизал със собствения си ник!!!!!!!!! Мааму стара,модератор си,виждаш ги тия неща'!Бъркаш ме с някой,винаги съм казвал каквото искам от мое име!!!!!!
За пореден път ВИ казвам,целта ми не е заяждане или персонално!аз не те познавам,защо да имам нещо лично срещу теб?
И ако обичаш не ме "заплашвай" с банани...



Sent from my iPhone 4S using Tapatalk 3

[Ehamko Профил]

Интересно ми е само,дали може да покажете снимки на физиката си ,защото онази с 6-7% мазнини е леко неистинна,в смисъл ,добре си изглежда пича,но е доста далеч от въпросните 6-7%
Щото аз без каквито и да било сериозни лишения(да не говорим за глад пък) имам плочки и съм към 12-14% (не доказани с калипер,но да речем в тая граница съм)

Здравей,

В рамките на 1 година съм мерен поне 10 пъти и винаги резултатите ми са били в интервала 6.8%-7.8%. Процента се получава като сбора на измерените 7 гънки се замества във формула в която параметри са също пол и възраст. За моя сбор гънки, пол и години се получава такъв %. Факт е, че в залата в която тренирам има хора, които изглеждат в пъти по-добре от мен(имат плочки) и са по-висок %, при положение, че се измерваме по един и същи метод и с еднакъв уред, като единствената ни разлика е в годините. Възможно е аз да съм някакъв развален индивид.
Както и да е, това не ми е особенно интересно, за да задълбочавам, защо се получава при мен, предпочитам това време да го прекарам в тренировки.

Мисля че храната е в основата на йерархията на човешките потребности и самия факт, че сме се събрали да дискутираме някава тема, автоматично ни пренася в по-горно ниво от пирамидата, тоест ако някой от нас е гладен, той няма да стои и да драска по форумите, а ще ходи да си търси за ядене.

Поздрави!

[loadrunner Профил]

Да прекъсна за малко споровете тука с един въпрос.Може ли някой,не-нагъващ сланина под каквато и да е форма (т'ва не го казвам със заядлив тон) да препоръча някоя и друга рецепта за такива индивиди като мен,които искат да се хранят по този начин,но не обичат сланина.Нещо,което на вас ви е наистина вкусно и пак е ВМ-НВ.Ясно е,че от начина по който се храня към момента не съм доволен,по една или друга причина.Храня се 2-3 пъти на ден,като усетя глад си забърквам смес от кисело мляко,извара (която преобладава като количество),малко сол и зехтин.През останалото време - ако обстоятелствата позволяват - свинска пържола,била тя и по-мазна.Въглехидрати орязани до почти 0,никакъв алкохол,захари по кафета и т.н.Мерси предварително и пак казвам - целта на постовете ми е да разбера нещо полезно,съвети и идеи

[bum_bum]

Много хора не обичат сланина, а може и да не си попаднал на подходяща която ще ти е по вкус. Или след някоя година ще проядеш. Аз до преди казармата тва само като го видех и драйфах

Може да смениш сланината до някъде с масло. Сланината просто е най-добрия начин като цена. Яйцата също са важна част от това хранене. Гледай мазнината да ти е повече, иначе многото протеини и малко мазнини действат доста зле на бъбреците.

[TNT Профил]

Да, наистина има значение каква е сланината. Ако е добре осолена и подправена е супер. И аз преди не обичах. Пробвай и с някаква домашно подправена от някой пазар примерно. Скоро ядох една уникална Дори не миришеше на сланина, но за съжаление ми я донесоха. Масло, сметана, свинска мас. По-мазни свински пържоли. Повече маслини. Но ако си на по-висок калориен прием, ще ти е по-трудничко с всичко различно от сланина и масло.

П.П. Ако е печена на скара (сланината) , пак има супер различен вкус. Губи си много от калориите, ама ще ядеш повече

[Leon]

Аз също имам проблем с яденето на сланина, дори на тлъсто месо, иначе с интерес следя темата. Не бях запознат с това хранене и още ми е трудно да повярвам, че от толкова мазнини не се качват килограми (и паласки, които са най-упоритата част от тялото ми, дори в топ физическа форма имах ). По препоръка на физиотерапевт мисля да започна пилатес и евентуално някаква динамична гимнастика, но трябва да направя нещо и с храненето, така че колкото повече инфо споделяте, толкова по-полезно

[Ehamko Профил]

Ето една примерна вечеря от мен:

Сланината може да бъде заменена с 50 гр. масло.

Напълно подкрепям мнението на колегите над мен и аз до преди година-година и нещо бях само опитвал сланина, без да ми направи кой знае какво впечатление. Сега ям по около 100 гр. на ден.

[Делян]

....

[steeN Профил]

http://robbwolf.com/2011/06/11/us-news- ... ebuttal-2/

Ето малко по-сериозен материал за четене.

[bum_bum]

...

Най-добрия начин е да си сметнеш дневния енергоразход и приеманите калории като се стремиш да си в лек калориен дефицит. Преработените продукти не са добър вариант. Всички преработени меса имат много оцветители, овкусители и консерванти, които със сигурност не искаш да ги ядеш. Форума на който си попаднал е най-правилното място на което можеш да се образоваш по въпроса.

Аз също имам проблем с яденето на сланина, дори на тлъсто месо, иначе с интерес следя темата. Не бях запознат с това хранене и още ми е трудно да повярвам, че от толкова мазнини не се качват килограми (и паласки, които са най-упоритата част от тялото ми, дори в топ физическа форма имах ). По препоръка на физиотерапевт мисля да започна пилатес и евентуално някаква динамична гимнастика, но трябва да направя нещо и с храненето, така че колкото повече инфо споделяте, толкова по-полезно

Мога да ти дам тел на добър физиотерапевт, който също да ти даде мнение дали можеш да тренираш нещо по-тежко, защото Пилатес и разните гимнастики няма да ти дадат кой знае какво натоварване.

[TNT Профил]

Ehamko, ти по колко пъти на ден се храниш, че това ти е вечерята ? Не е ли малко ?