Помощ за проблем със съня - нощем?

[TNT Профил]

От специалист е всяка вечер Транксен 5-10мг 1-2 месеца Мелатонина при мен работеше доста по-добре, не е пристрастяващ и е безвреден.

[benzin Профил]

мерси за мненията, забравих да ви спомена че това се случва в почивни дни, отпуск и тн. когато съм на бачкане спя като къпан вечер може би няма какво да ме измори достатъчно и както един колега каза за фитнес, сигурно така ще пробвам, иначе тренирам по принцип сутрин, но ще пробвам с вечерни тренировки да видим какво ще стане + мелатонин

[TNT Профил]

Е това можеше да го споменеш. В такъв случай моя съвет е по-добре не пий мелатонин, понеже в дните на работа няма да можеш да отлепиш. Това е хормон и не действа само няколко часа след прием. Не случайно се и пие през няколко дни. Повече тренировки и еб**е през почивните дни

[Maxmadness Профил]

1 топъл душ,2 часа секс и си заспал като бебенце

тва да не ти е олимпиада бе мъжки

[7S\/E7OSLA\/ Профил]

За мен това е най-безобидния начин- да си вземеш таблетки магнезий и преди лягане да изпиваш по 1-2 (зависимост от това колко мг са) Можеш да ги пиеш и за дълго и кратко време- страничен ефект няма.
А ето и малко материал за подкрепа: http://showbusiness.actualno.com/Magnez ... 31927.html

[kulov Профил]

7те съвета на скуби по въпроса
http://www.youtube.com/watch?v=ap2tZH5N1ZM