Съвет за тичане

[bum_bum]

Като цяло не чети какво е написано тук, а търси в някой по-специализиран форум че баси бисерите се изписаха

С кое от написаното от мен не си съгласен?

За теб нищо не съм казал, ти си в правата пътека

[Top Gun Maverick]

Абе как така го карате човека да пие куп въглехидратни глупости и да тича като балон с вода? 2 часа преди тичането да е приключил с тези глупости, а вода да пие колкото да не е жаден преди тичането.
За пътеката не знам, но в реални условия за това време и дистанция си трябва хубава подготовка, от днес за утре нищо не става.

[skipper Профил]

Колеги, утре ми се налага да изтичам 2.5 км. Проблема е че съм много зле с тичането. Със зор тичам 1.5 км. Дайте някакъв съвет, евентуално за някаква техника да използвам. Утре тичането, ще ми е на пътека с 1% наклон и без да се държа с ръцете.
Днес мисля да не ходя да тичам за подготовка, понеже сигурно няма да възстановя за утре и май само ще почивам.
Казаха ми за чай от бъз че отварял дишането, но при мен по скоро проблема е че ми се уморяват краката

Удари един Monster преди тичане . Загрей хубаво и трябва да успееш .

[Top Gun Maverick]

Ефедрин 30 минути преди тичането ще ти дойде много добре!

Щях да му го предложа, но тези неща са забранени за обсъждане във форума.

[boksioraE39]

Ефедрин 30 минути преди тичането ще ти дойде много добре!

Щях да му го предложа, но тези неща са забранени за обсъждане във форума.

Ефедрина от доста време се продава в аптеките та незнам кое му е забраненото да се обсъжда...
Преди човек да използва ефедрин и подобни препарати трябва да е пробвал на тренировка как ще му се отрази защото лично преди години си опропастих републиканско заради обратен ефект от ефедрин.

[Conqueror Профил]

Колега лесно е всичко е психическа нагласа представи си че те гони някои или си уреди такъв човек (не се сдържах)Преди години гледах един абориген как гони антилопа по дискавъри или енимъл п аборигена ползваше уникална техника докато бягаше се удряше(потупваше е по-точната дума) с лявата ръка под гърдата на определени интервали през около 2-3 метра.Аборигенчето обясни че така преудолявал умората след което даваха некаф доктор бай май тоз-оня обясняваше че това е нелогично и невъзможно лично аз съм го пробвал с леки потупвания има ефект ама не сам като аборигенчето да бягам зад антилопата докато умре ....

[Valentin_Peev Профил]

От днес за утре няма какво толкова да направиш! Гледай да си разчетеш правилно силите, не се хвърляй от началото. Ако можеш да издържиш, вдигни темпото накрая. Гледай дишането ти да е 3-крачки вдишаш дълбоко, 1-издишаш. Тия ефедрини и енергийни напитки по-добре ги пропусни, най-много да ти прилошее от тях! Успех!

[Top Gun Maverick]

Това, че едно нещо го продават в аптеките, не значи, че е разрешено в спорта.

Иначе много правилен съвет, такива неща се ползват когато вече си стигнал едно ниво с тренировки и трудно минаваш границата му.
Изчисли си горе-долу с колко да бягаш, като ще е в плюс накрая да ти останат сили за 50 метра напъване на макс.
Ама не се пренапъвай като цяло ако не си знаеш лимита(далака обикновено го подсказа де), че може наистина да бъде опасно.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Може би няма да помогна много,но ми е странно с каква цел ще покриваш норматив?
Идеята ми е ,че ако за постъпване на работа или даден вид училище,се предполага че имаш много (или поне над средното ниво) на физическа подготовка и нещо подобно не трябва да те плаши?

[m.dimitrov1992 Профил]

Тичането изисква време и постоянство. Ако днес не можеш да покриеш определен норматив и утре няма да го покриеш, каквото и да правиш

[Mollov]

Ефедрина от доста време се продава в аптеките та незнам кое му е забраненото да се обсъжда...
.

Вднага ти казвам - и бая зоб се продава в аптеките, но това не значи, че нямаме право да забраним да се обсъжда в този форум. Надявам се да си ме разбрал. Толкоз по този въпрос и в тази тема и в която и да било друга.

[KPETEH Профил]

Хора, все пак става дума за 2.5 км, а не за 25 Подготвяте го все едно ще катери Еверест. Няма здрав мъж, който не може да го пробяга това разстояние, особено на пътека, където бягането няма нищо общо с истинското.

Вместо да седиш у форума - ходи се пробвай с 6 обиколки и половина на некой стадион - кат станат 13 мин спираш и преценяваш дали да идеш утре да тичаш или да идеш на пицария довечера... Ама земи си харесай некой похват от тия по горе, пробвай го, че да не земе да стане едно голямо пръц утре - особенно тия с шейковете...

[koziak Профил]

Може би няма да помогна много,но ми е странно с каква цел ще покриваш норматив?
Идеята ми е ,че ако за постъпване на работа или даден вид училище,се предполага че имаш много (или поне над средното ниво) на физическа подготовка и нещо подобно не трябва да те плаши?

Просто е новост в работата ми. Досега не се налагаше да покриваме такива нормативи.

[gromovich Профил]

Аз си тичам зимата на пътека, а лятото в парка от 15 години. Ако трябва да бъда откровен много се съмнявам човек без тренировка да влезе в тоя норматив. И все пак на Коледа стават чудеса

[m.dimitrov1992 Профил]

Щом почнахте да коментирате разни препарати, пробвай с "пико" Може и да свърши работа, лошото е че няма заспиване още 4-5 дена