НВ-ВМХ

[bum_bum]

Пия вода и кафе без захар. Ако съм гладен мога да сгъна някое яйце, малко ядки, сланина или нещо такова ама рядко се случва.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Пия вода и кафе без захар. Ако съм гладен мога да сгъна някое яйце, малко ядки, сланина или нещо такова ама рядко се случва.

предполагам сурови?
киснеш ли ги във вода преди това?
на бадеми ли залагаш?
готино се развива темата тия дни

[bum_bum]

Не, защо да ги кисна? Бадеми,лешници, орехи.. Квото дойде.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Не, защо да ги кисна? Бадеми,лешници, орехи.. Квото дойде.

това намалявало /отстранявало фитичната киселина ,ако не съм разбрал грешно де

[bum_bum]

Чел съм някъде такова нещо ама аз ям малко и не вярвам че ще имам проблем с нея.

По мойте виждания ядките са дребни по размер защото не са направени от господа бога да се ядат по много. Ако трябваше да се ядат по много щяха да са по 100 грама единия бадем Ако трябваше да се киснат е нещо щяха да си имат вода в черупката.

В тоя ред на мисли месото е 100 пъти по-добре да се плющи сурово ама не мога деба. Пробвах ама не става

[steeN Профил]

Е бекона е супер, само дето малко дъвкане иска

[bum_bum]

Оня ден по Дискавъри имаше един джефри само сурови кайми ядеше. Така ако можех изобщо нямаше да се занимавам с глупости.

[steeN Профил]

Знам, че германците имат някакви такива яденета със сурова кайма
google ме насочи към това - http://en.wikipedia.org/wiki/Mett

[_galio_ Профил]

Сланината може ли да се прави на пръжки в домашни условия?Започнаха да ми свършват пръжките, а са ми много вкусни ...

[sobiss Профил]

От седмица съм на НВ-ВМХ и за момента нещата са ток и жица. Първите 4-5 дена ми бяха като адаптация, въглени не ми се ядяха, но в залата бях като разглобен. На вчерашната тренировка, все едно бях на анфетамини....няма спиране.
Точно 60 мин. тежка и може да се каже интензивна тренировка, с 10 минути бягане в средно бързо темпо. Тръгнах си въобще не толкоз уморен, колкото преди
Тази сутрин няма и наченки на мускулна, и пак ми се тренира
За момента държа въглехидратите около 7-8%, предимно от салати и единствено сутрин хапвам 40-50 гр. ръжен хляб, за да има къде да сложа маслото.
В момента съм 88 кг на 1,78 м. височина. Целта ми е 80 кг, като основното е да ми спадне корема и паласките, че там е големия дерт. Горе-долу на ден калориите са ми от 2300-2800.
За сега това е от мен

[TNT Профил]

Аз трудно се адаптирах. Плюсовете в тренировките веднага, но около 2 месеца ми трябваха за пълна адаптация. Моя съвет е да не правиш грешката в първите седмици да ги спираш на 0% въглехидратите. Дръж ги около 10%. Аз от края на май се храня така и вече нямам проблеми и по няколко дни да не вкуся, но в първите седмици правих грешката да падам на 0-5% въглехидрати и на моменти малко лошо ми ставаше

[sobiss Профил]

Аз нямам и намерения да ги свалям до 0%. По скоро в границите 7-15% ще ги крепя. Не бих казал, че има още какво да се адаптирам, при положение че не ми се яде шоколад
Общо взето се чувствам отлично, за момента.
И преди не съм преяждал с въглехидрати, в смисъл джънк, бели хлябове, картофи и т.н., но доста често злоупотребявах със сладкото (шоколад), което си е сериозен проблем. Първо попадаш в омагьосания кръг на качващата и падаща кръвна захар и второ усещах че здравословно не ми понася добре.

[TNT Профил]

На 100гр шоколад има около 160 калории от въглехидрати! Основно са от мазнини калориите. Хубаво е все пак да взимаш черен, за да ограничиш по-вредните мазнини. При мен в повечето дни въглехидратите са ми само няколко парченца шоколад с кафето.

[speeder88 Профил]

На 100гр шоколад има около 160 калории от въглехидрати! Основно са от мазнини калориите. Хубаво е все пак да взимаш черен, за да ограничиш по-вредните мазнини. При мен в повечето дни въглехидратите са ми само няколко парченца шоколад с кафето.

Това не е съвсем така. В шоколада над 50% са въглехидрати, а на 100гр. калориите са 500-550. Докато мазнините са около 20-30%.

[bestlap Профил Уеб-сайт]

Всичко е до калории и цел.Няма нищо сложно ако някой който разбира ти обясни най-простите правила.Аз преди години се мъчех да сваля някое друго кг.... бях стигнал 118 кг.. в момента съм 88кг. 187 висок.Просто докато разбрах колко е просто всичко имаше много лутане и спазване на глупави диети тип Космополитън за 5 дена 2 кг и т.н От какво започнах да се храня чисто и да смятам какво поглъщам и какво изразходвам всичко се нареди.За това трябваше да се консултирам с някой който е по наясно с тези неща срещу заплащане разбира се ,но това беше най-добрият ми избор в живота.Ако някой има нужда от помощ да драсне ЛС ще се опитам да помогна !