Виж темата - НВ-ВМХ

от **bum_bum** » 17 Яну 2014, 15:13

Колега, подхождаш по грешен начин. Това не е поредната чудодейна диета, която да спазваш месец-два за да се "стегнеш" за лятото.
Тук няма дневни, седмични или месечни менюта. Това е начин на живот.

от **бабъл** » 17 Яну 2014, 15:30

Чудодейна диета :mhihi:

Грешно съм се изказал явно.Търся съвети как да стартирам,а за да ми стане начин на живот,трябва да започна все от някъде.

от **Anthony_J** » 17 Яну 2014, 16:32

Ами почваш да ядеш тлъсти меса, яйца (цели), масло, сланина, кашкавал, мазно сирене, ядки, спираш хляба, намаляш драстично останалите въглехидрати, най-вече ориз, картофи и т.н. Може и постепенно, за да видиш как ще се чувстваш. Приготви се за един период на адаптация, който при всеки е различен.

от **bum_bum** » 17 Яну 2014, 16:43

Пускал съм го и по-назад мисля.

http://www.dietdoctor.com/wp-content/up ... ers_BG.pdf

от **бабъл** » 17 Яну 2014, 18:21

Мерси !

от **bum_bum** » 20 Яну 2014, 21:48

Жкосна вечериа ан остата ви. :mhihi:

Нека сме тъпи, че не ядем овесени "ядки", варен на пара ориз, пилешки гърди и т.н.

от **_galio_** » 21 Яну 2014, 12:17

bum_bum написа:

Жкосна вечериа ан остата ви.

Нека сме тъпи, че не ядем овесени "ядки", варен на пара ориз, пилешки гърди и т.н.

Да ти е сладко

Направих си кило сланина по твоята рецепта, ще те държа отговорен

от **bum_bum** » 21 Яну 2014, 16:49

Аз тая година приготвих 30 + кила. Ако нещо не е добре ще съм по-преебан :mhihi:

от **speeder88** » 22 Яну 2014, 22:20

Вода! Избистрихме яденето, мезенето и т.н. минахме и през витамините, та сега да си кажем и за водата. Как, по-колко, кога! Аз лично мразя да пия абсолютно всичко друго освен вода - и правилно правя, изключение ако пия алкохол - тогава мога да пия някоя кола или енергиен боклук, ама там сам съм си виновен. Не обичам да пия студена вода, не ми утолява жаждата. Мисля, че пия в норма - 2-3л. дневно. Другото, което съм чувал и се старая да спазвам е 30 минути пред и след хранене без вода, защото размивала стомашните сокове и не можело да се усвоят храните правилно. Споделете и вие при вас как е и естествено това за 30-те минути дали изобщо е логично и има ли смисъл да се прави или да си лоча all the time.

от **bum_bum** » 22 Яну 2014, 22:41

30 мин преди, максимум една чаша с яденето и поне 2.5 часа след това да не се пие е добре. И аз пия 2-3 литра на ден. Някои не пият докато тренират, на мен не съм забелязал да ми пречи и си пия и тогава.

от **steeN** » 23 Яну 2014, 0:28

Я дайте някаква идея за някакви обяди, които могат да се "носят" на работа лесно... Това с яденето 1 път на ден при мен не върви

2 е ОК за мен, но 1 абсурд.

от **barabqga** » 23 Яну 2014, 0:35

steeN написа:Я дайте някаква идея за някакви обяди, които могат да се "носят" на работа лесно... Това с яденето 1 път на ден при мен не върви
2 е ОК за мен, но 1 абсурд.

да и аз съм на 2 , аз преди на работа си носех в една купа , варени яйца, бъркани яйца (със сланина или няква по-суха наденица) , масло , маслини , месо някакво , сиренце може малко и тва е , тези работи съчетавах

от **TNT** » 23 Яну 2014, 0:46

И да е различно от пържоли и сланина? :lol:

Кашкавал не е трудно също.

Напоследък нещо почнах да си похапвам ядки, от тея миксовете (4-5 вида в едно пакетче). Вече мисля да ги включа в дневното меню. Перфектно ми е сутрин с кафето. Пък и това е сигурно най-свястната храна, която е леснодостъпна навън. Сега си взех кашу, бадеми, лешник и стафиди. Трябва ли да наблягам на някои или да избягвам някои? Като количество смятам да е 50-100гр дневно. Когато е възможно, смятам да си купувам от пазарчета насипно.

Аз вода пия... като има :lol:

Като има на масата... пия. Като няма... няма и да се сетя. Сега си държа една кана (от тея с филтърчетата) до мен и си пийвам повече. Иначе преди се усещах, че ми беше малко. Изобщо не следя колко минути преди/след ядене съм пил вода. По време на ядене 1-2 чаши и това е.

П.П. Тези дни си намерих снимка от преди да почна с този вид хранене. Разликата откъм % мазнини е огромна. Направо съм си бил дебел :lol:

от **steeN** » 23 Яну 2014, 11:31

Мда, явно ще се наблегне на варените яйца и бекона

Щото месото става на подметка като седи 12 часа, а и иска повече време.
Поне ако не друго с тази диета има разнообразие :mhihi:

Ми от това, което помня.. .Бадемите sa добре. Орехите са добре също. Кашуто май е в ОК категорията в малки количества заради phytic acid. Фъстъците не са ядки дори и са no-no (peanuts are not nuts :mhihi:

). Има и някаква игра с омега 3 : омега 6 съотношението...
Така, че тия миксове не стават много за съжаление, въпреки че са доста удобни.

Каните с филтри смучат, за мен лично по-добре най-гадната минерална вода или дори филтрирана индустиално (ако няма добавки)... че тука примерно има една вода с добавен флуор за бебета :mhihi:

Ще кажеш, че кой знае колко години ще имат тия зъби :mhihi:

http://www.nurserywater.com/products.php#fluoride ИЗРОДИ