Здравословен живот, или...

[Exclusive89 Профил]

Миналата година качих 6 кила, докато се хранех веднъж дневно...

Така е прав си, с едно хранене пак ще мога да кача, но проблемът е, че сега доста качих въглехидратите.. само с едно хранене ще ми дойдат много. А пък и не зная как ще се отрази на тренировките, примерно ако ям само веднъж вечер около 18-19ч. на следващият ден да тренирам около 10-10:30ч без да съм ял нищо поне преди 2-3ч... и после след тренировка пак да не ям.. ще припадам

[bum_bum]

Е това вече зависи от метаболизма на захарите и инсулина. При стабилна захар без проблем можеш да си тренираш и ядеш когато си искаш. А за качеството на тренировката е по-важно какво и колко си ял предния ден, а не в текущия.

Това ядене на захари след тренировка е някаква ужасна тъпотия. Пробвай да ядеш нещо в което има повече чист протеин- телешко, риба, пиле и т.н. Така ще качиш инсулина, но не и кръвната захар. Та ще можеш да ползваш този ефект за мускулен синтез, а не да "гаси" захарта.

Качването на въглехидратите за да направиш повече мускулна маса също ми изглежда глупаво. Добре е за културисти, но в реалния живот.. надуваш се с вода и гликоген, което не е мускул. Спираш или намаляваш въглехидрата за седмица и изпикаваш всичкото мускул. От там и много напомпеняци като пробват кето "аууу, изчезнаха ми мускулите".., бате, мускул не изчезва за 10 дни.

[Jordana Профил]

Ето тоз тука разправя разни неща
https://www.youtube.com/c/drekberg/videos

[zAcK]

От там и много напомпеняци като пробват кето "аууу, изчезнаха ми мускулите".., бате, мускул не изчезва за 10 дни.

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

[zAcK]

Гледам днес в магазина сушени червени боровинки и си взех, че обичам сушени плодове. И си нагъвам аз, ама нещо много сладички ми се сториха. И поглеждам съдържанието -> червени боровинки 60%, захар, слънчогледово масло. Т.е. една шепа захар Да Ева и простотията, да ева. Няма един продукт, който да не е адската гнус. Изхвърлих ги, ама бях омел половината Вече съм повече от сигурен, че повече от 95% от хранителните продукти в почти всеки магазин са гнус и отрова

[peshehodetz Профил]

Някакви коментари ................


https://www.yahoo.com/entertainment/arnold-schwarzenegger-says-80-vegan-184605883.html

[bum_bum]

:banghead:

Гледам днес в магазина сушени червени боровинки и си взех, че обичам сушени плодове. И си нагъвам аз, ама нещо много сладички ми се сториха. И поглеждам съдържанието -> червени боровинки 60%, захар, слънчогледово масло. Т.е. една шепа захар Да Ева и простотията, да ева. Няма един продукт, който да не е адската гнус. Изхвърлих ги, ама бях омел половината Вече съм повече от сигурен, че повече от 95% от хранителните продукти в почти всеки магазин са гнус и отрова

Много е трудно да намериш сушени плодове без добавена захар. Търси лиофилизирани. Там по принцип не добавят.

[Jordana Профил]

На стафидите няма захар , ям по кило стафиди месечно . Не че съм голям любител на гроздето но стават чудесна храна с 1 кисело мляко и 100 грама стафиди .

[zAcK]

Много е трудно да намериш сушени плодове без добавена захар. Търси лиофилизирани. Там по принцип не добавят.

Ще потърся. А защо я добавят? Ние си сушим плодове и стават супер вкусни без нищо добавено. Да не казвам, че толкова вкусни сушени сини сливи никога не съм виждал в магазин. Да, не са супер сладки, явно заради добавянето на захар, но са много по-вкусни. И има доста години рецепти с тях.

На стафидите няма захар , ям по кило стафиди месечно . Не че съм голям любител на гроздето но стават чудесна храна с 1 кисело мляко и 100 грама стафиди .

Мдам. И те са добри и също стават за готвене на вкусни неща. И от тях си правим домашни от някакъв безсемков сорт грозде, ама ги ометохме вече

Иначе вакумирани сушените плодове си остават супер без никакви простотии.

[bum_bum]

Едно за сладост, друго че захарта е много по-евтина от плода.

[zAcK]

Едно за сладост, друго че захарта е много по-евтина от плода.

За това второто не се бях сетил, но звучи най-логично За да им излезе по-евтино, дори и плодовете блъскат със захар. Тотално сбъркан е този свят

[blacksapphire Профил]

Толкова си изненадан сякаш в българската национална кухня компотът не е основен метод при производство на зимнина. И не се прави със стевия.

[zAcK]

Толкова си изненадан сякаш в българската национална кухня компотът не е основен метод при производство на зимнина. И не се прави със стевия.

Компот не пия от малък. Както и всякакви сокове и т.н. Освен ако не си ги правя аз.

Просто не очаквах да вдигат грамажа на сушените плодове добавяйки захар...........

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

И аз се чудех, докато не опитах тази есен пресни червени боровинки НЕ стават за ядене, нищо общо във вкусово отношение с черните (сини) боровинки... За плод сушен без захар - фурми, ама там природата пък яко е изсипала Има едни големи по 1 кг кутията във ФФ, 25 кинта, ама ядеш цяла зима
Няма пълно щастие