Здравословен живот, или...

[Spunky Профил]

. Така че за нетрениращ човек 1.2гр на кг телесно тегло са достатъчно.

Това е минимума. Оптимално е 2гр на кг идеално тегло, без значение дали тренираш и с годините става все по-важно. За кето са важни пропорциите калории, един рибай стек е баш около 30/70. Или свинска вратна пържола с масло малко. Да почнеш да тренираш и ядеш адекватно е едно от нещата дето те е яд, че не си почнал по-рано и е най-важното за дълъг и качествен живот.

[Jordana Профил]

Ако няма достатъчно физическа активност при калориен дефицит организма гори мускулатурата първо и опитва да запази мазнините . Напълно грешно е да се приема че сме някакъв съвършен идеален био робот който се поврежда като му слагаме кофти консумативи . Човек си е такъв изначално , природата ни е такава далеч от идеалното обременена един път гените втори път от средата в която живеем . От 25 000 гена кодиращи протеините само 1.5% са генетичния ни код , останалото са регулиращи гени и боклук , фрагменти остатъци от еволюцията на човека . Цената на човешката адаптивност към условията за живот е именно тази - липсата на детерминиран точно определен модел .

[steeN Профил]

Зависи от протеина и от човека, не всички белтъчини са еднакво усвояеми по принцип и дори индивидуално, но сигурно е по-близо до два грама от колкото до един грам.

Мисля, че е очевидно, че един грам протеин от мисо или боб или леща ако щете, не е същото като един грам свински протеин.

[Jordana Профил]

Естествено че не е същото . Протеин е общо събирателно название за цяла група десетки хиляди молекули съставени от аминокиселини , които на това отгоре имат и пространствена ориентирана структура която също има значение за свойствата им . Ако не бъркам в човешкия организъм има над 100 000 различни протеини . Вече при разграждане на храната и усвояването как се разкъсват пептидните връзки в тия молекули и как се усвояват е дълга и овъртяна история .

[ivanski_2 Профил]

Минавам само да ви питам , вярвате ли в писаното на етикетите - ако да ... недейте.
Ако искате ( не ми вярвате ) вземете 5 продукта , дайте ги в лаборатория и .... после ми пишете че съм бил прав, днес разбрах че дори някой да иска да прави нещо качествено без захар и боклуци СОРИ няма да стане тук

[zAcK]

Минавам само да ви питам , вярвате ли в писаното на етикетите - ако да ... недейте.
Ако искате ( не ми вярвате ) вземете 5 продукта , дайте ги в лаборатория и .... после ми пишете че съм бил прав, днес разбрах че дори някой да иска да прави нещо качествено без захар и боклуци СОРИ няма да стане тук

Добре дошъл в клуба

[slatanic Профил]

Щом у уидъло почнаха да продават кето леб…заеби…
По темата…днес заприходих два вида свиски гърди.
Сушени и пушени от пазара на Богров.
Мислех да снимам кетото одеве,ама от вчера след обяд до днес след обяд бях на буркан шоколад и 50-100 гр орехи та ми бе леко гладно…
Довечера ако остане време ще драсна някоя снимка…
А по темата какви говна ядем…Иво май и затова спря да пише…
Добре че поне “готви”…

[b_u_b_o Профил]

Минавам само да ви питам , вярвате ли в писаното на етикетите - ако да ... недейте.
Ако искате ( не ми вярвате ) вземете 5 продукта , дайте ги в лаборатория и .... после ми пишете че съм бил прав, днес разбрах че дори някой да иска да прави нещо качествено без захар и боклуци СОРИ няма да стане тук

Това е ясно, затова рядко купувам нещо с повече от 3-4 съставки на етикета и гледам всичко да си правя сам. Много време губя в това, ама това е цената, защото вече дори да си готов да платиш повече, шанса да получиш по-добро качество е минимален. Щом вече поне 4-5 месеца си правя всяка седмица шунка в шунковара и не ям готовите гадости от магазините... Обмислям и млечните да почна да си правя, не съм сигурен дали мога да си докарам скир сам, ама трябва да пробвам

[streetz Профил]

Да се чуди човек как сме живели преди 2020-та без тоя скур Само някакви извари, катъци, цедени млека и заквасени сметани, ужассс.

[c04 Профил]

Да се чуди човек как сме живели преди 2020-та без тоя скур Само някакви извари, катъци, цедени млека и заквасени сметани, ужассс.

[Jordana Профил]

Да се чуди човек как сме живели преди 2020-та без тоя скур

Защото е "натур" !

[b_u_b_o Профил]

Човека е живял без 99.99% от нещата с които жовее сега и би оцелял и днес без тях. Ама никой не го прави, защо ли? Та доста тъпо изказване

[anttonev Профил]

Писах, брисах и ето ви само цитата:

Skyr is an Icelandic dairy product that dates back over a thousand years, to around the 9th century. It was likely brought to Iceland by Norwegian settlers and has been a staple in Icelandic diets ever since. Traditionally, skyr is made by straining milk to create a thick, yogurt-like consistency, but technically it’s a fresh cheese due to its unique culturing process. Although it almost disappeared in other Nordic countries, skyr has remained popular in Iceland and recently gained international popularity for its high protein content and creamy texture.

[немо Профил]

Щом у уидъло почнаха да продават кето леб…заеби…

Кето и леб в едно изречение не го разбирам.

[ivanski_2 Профил]

Щом у уидъло почнаха да продават кето леб…заеби…

Кето и леб в едно изречение не го разбирам.

Разгледай сайта на Бум и ще разбереш , аз не се научих да си го пека и все суров си го хапвам , но другите нямат този проблем …


Sent from my iPhone using Tapatalk