Тичате ли?

[blacksapphire Профил]

Всяка сутрин на гладно 30 мин умерено темпо, ако има време и вечер.

Зимата по-удачно кардио са ските, лятото плуване, а и са по-комплексни.

[acer Профил]

някви идеи как да си оправя корема, метър и деветдесет съм, ама корема ми е 107 см, 94кг??

коремни преси

забравих да спомена, че съм след операция на пъпна херния, инструктора вика 8 месеца никви мъртви тяги и коремни преси

[((:BuKcu:)) Профил]

някви идеи как да си оправя корема, метър и деветдесет съм, ама корема ми е 107 см, 94кг??

коремни преси

забравих да спомена, че съм след операция на пъпна херния, инструктора вика 8 месеца никви мъртви тяги и коремни преси

След като си след операция на херния, не бива да правиш никакви упражнения, които да напрягам коремните мускули.

Тичам, когато....ме хванат бесовете, слушалките в ушите и докъдето ми стигнат силите, след това продължавам с бързо ходене. Общо взето маршрута, който правя е около 7-8км.

[bum_bum]

Тичам само из гората спринтове ама в тва време няма как.. дано поне спре да вали.

[trance4life Профил]

Тичам...ако ме гонят
Преди тичах тренирах но сега ме мързи и само трупам килограми,някой ден може да потрябват

[arr0gance Профил]

Аз явно съм доста мързелив зимата,никоя зима не съм тичал.
Тези дни изтичах 1-2км ,да видя дали ще убия болестта,но ме заполя пак гърлото и чакам оправия.Като цяло иначе абсолютно всеки ден гледам да тичам,първия месец кътам като старец по 1-2-3км леко леко и после всеки ден с по 500м до км отгоре как дойде,докато не покрия 10км.После се почва всеки ден по минимум 7-8км,като 2-3 пъти в седмицата си качвам на 10 Разбира се има някви "особени" дни в които не се издържа,но на следващия се наваксва изпуснатото.Всичко се прави с цел следтренировъчната наслада,да знам,че съм направил нещо полезно за мен самия ,това е един от единствените случаи, в които се чувствам доволен от себе си.

[uCnaHeTcA]

Преди си потичвах по пътеките из фитнеса, но от както го спрях, много зле работата... Есента играх футбол и на 1вия път направо откачих... Колко избягах, колко не и се бях разглобил На 2рия път бях осезаемо по-добре... Но заваля сняг и чакам пролетта... Скоро пак фитнеса и така... Че емен-емен съм чукнал 100те кг.
Я едно въпросче... Не ви ли падат слушалките от ушите докато тичате Т'ва е голям проблем, чудя се к'во да си купя, с което да слушам музика, че без музика тичане - не е тичане... Преди се "зобах" с песни на D-Devils и само докато ми паднеше слушалката и ставах друг човек В Испания по алеите съм ги виждал с нЕкви неща на ръката и задни слушалки големи (които се закрепят на задната част на главата, а не отгоре, както при стандартните)

[ITK Профил Уеб-сайт]

Аз тичам всяка събота и неделя по 45 минути и след това малко гимнастика на уредите (правя 20-25 обиколки на пистата в кварталното у-ще)..
Зима, сняг, лед не тичам обаче

[Делян]

Само като гоня някого или мен ме гонят . Бих тичал и ако ми плаща някой

[Zagy Профил]

Преди тичах 2-3 пъти седмично по 30тина минути, но нещо ме хвана мързела и сега по-ското си правя разходки по около час и нещо през ден-два.

Иначе във фитнеса накрая винаги по малко кардио.

[P1tbuL Профил]

Тичам на тренировките по някъде 1км. за загрявка. Това е 5 дни в седмицата.

[Zapa Профил]

някви идеи как да си оправя корема, метър и деветдесет съм, ама корема ми е 107 см, 94кг??

коремни преси

забравих да спомена, че съм след операция на пъпна херния, инструктора вика 8 месеца никви мъртви тяги и коремни преси

корема първо се сваля с диета, а след това с коремни преси

[arr0gance Профил]

Я едно въпросче... Не ви ли падат слушалките от ушите докато тичате

Тапи с най-малката възможна гумичка и няма абсолютно никакъв проблем.

Доколкото корема,най-най бързия и лесен начин който съм "намерил" за мене специално коремни преси със сгънати крака -3-4 пъти по 80-150 и през деня по 20-30бр когато се сети човек,и в тези се вместват и такива със изпънати крака 20-80 и за 1 месец човек наистина става "машина" и се вади доволна преса.Но затова казват,че сме уникални,за мен тази схема работи,нечовешки,за други може и да не ,но пък може да се пробва.
Тичане му е майката... за всичко....

[stefkata1990 Профил]

Тичам 5-6 пъти в седмицата 3-4 километра средно темпо.Обличам се с много дрехи да може да се свали по някое друго кило

[kriso85 Профил ICQ]

Тичам винаги когато имам време и атмосферните условия позволяват (да е поне 10 градуса). 10-15 обиколки (4-6 км.).
Винаги само на стадион или по алеите в парка, защото по пресечен терен доста травми стават, а вече не съм толкова лек , колкото навремето.

Зимата замествам с велоергометъра, до колкото позволява.
Важното на кардиото е да е или сутрин на гладно, или след тренировка във фитнеса - така го усещам най-добре