Въпрос за кръводаряване

[Zagy Профил]

Колеги - вчера ранния следобед дарявах кръв (450мл) и въпроса ми е следния - колко време трябва да мине преди да се върна във фитнеса? Нищо ми няма, чувствам се идеално, но не искам да се правя на мъж и да рискувам, да колабирам, да стане някоя глупост... и под "фитнес" не визирам смазваща тренировка, а такава колкото за тонус - предполагам, че ще мине някакво време, докато съм на 100% готов.

Та някой знае ли след колко време мога пак да тренирам пълноценно и изобщо след колко време мога да почна дори леки упражнения?

[Boyadjiev Профил]

След 3 дни можеш леко да почнеш, пълно възстановяване след месец

[harunmmk Профил]

колко кг си и колко си висок? по принцип 450мл не емного за това според мен може да почнеш леки упражнения

[Kroki]

След 3 дни можеш леко да почнеш, пълно възстановяване след месец

това ми казаха и на мен преди 2-3 месеца като дарих. Набивай сладко са

[Zagy Профил]

Така и правя

И аз се разрових из нета и се оказва, че количественото възстановяване е до 48 часа, а качественото (качествата на кръвта - нива на хемоглобин, левкоцити, еритроцити и прочие) е до 20-30 дни...

Мерси, колеги - ако някой има да даде още някой и друг съвет ще съм благордарен

[Jim Beam Профил]

И все пак не яж много сладко, защото ще качиш. Винаги след даряване на кръв се качва, мисля че е някаква защитна реакция на организма. По-скоро яж повече храни богати на желязо: спанак, зеле, морски дарове и месо.

[CAMyPAu Профил]

Количествено се възтановява за 1 седмица , качествено , за около 6 месеца ... В казармата ни разрешаваха да даряваме кръв през 6 месеца... срещу 5 дена полагаем отпуск

[BadAngel Профил]

колко кг си и колко си висок? по принцип 450мл не емного за това според мен може да почнеш леки упражнения

при условие, че по спомен цялата кръв в тялото на човека е м/у 4 и 5 литра.. това са си 10% от кръвта

хич не е малко

[shengi Профил ICQ]

Дай си седмица 2 почивка.Да ти споделя моя опит какъв е.
Висок съм 183-4 някаде кг-ите 93-4 малко над нормата.По принцип здрав корав прав мъж работя тежка работа /в автоморга и постоянно подреждаме вдигаме качваме двигатели врати прочие който го работи знае за какво става дума/.Никога не съм имал проблеми с работата да вдигаме разни блокове цели оборудвани двигатели по рафтове и прочие.Преди година трябваше да дарявам кръв и всичко точно.Излязох си като пич от болницата и него ден пак си ходих на работа без да си давам зор.Чувствах се доста добре по добре от норманото .Следващия ден се наложи да вдигам един двигател в един бус с колегата /двигателчето не беше голямо 1.4 от Vag групата по лек от 1.6 на бмв примерно м40 м43.И Изненада .... такъв свят ми се зави, че после неможех да си стоя на краката 2 часа.3 дни отпуска релакс сладко и разни други стимуланти и нямах грижи.Така, че внимавай колега, че всеки организъм си е различен колкото и да си свикнал на натоварване дай си почивка.

[saleen Профил]

.Така, че внимавай колега, че всеки организъм си е различен колкото и да си свикнал на натоварване дай си почивка.

Много правилно И е много важно да си хапнал стабилно преди да даваш кръв, за предпочитане бързо-усвоими въгрехидрати, защото иначе може да се стигне до колапс, особено при такива по слабички и малокръвни, което имах нещастието да го видя наживо, не е приятна гледка, хубавото е, че е обратимо състояние, но е желателно да не се стига до него.

[немо Профил]

Колеги - вчера ранния следобед дарявах кръв (450мл) и въпроса ми е следния - колко време трябва да мине преди да се върна във фитнеса?

Това не е ли малко множко??
По спомен в казармата точеха по 250-300мл.
Фитнесът бих го зарязал за 20-тина дена,след тва седмица-две все едно почваш отначало (за адаптиране),и мисля,че няма да има грижи......
И без секс докато не се възстановиш напълно

[jordanov Профил]

препоръчвам ти и вода с мед - всеки ден по няколко пъти. Водата се усвоява най-бързо от организма, а меда дава яко повер. Избягвай да пиеш вечер, че сутринта ще имаш продължителен сутрешен куродръв(поне при мен е така). Разбира се това ще радва приятелката ти ако живеете заедно.

[Zagy Профил]

Висок съм 184см, около 85-86кг. Ще си дам няколко дни почивка и към средата на седмицата ще пробвам една лекичка тренировка - ако всичко е наред ще почна полека да тренирам. Мерси на всички за отговорите.

[Kroki]

И на мен ми токнаха 450

[N.Mihaylovski Профил Уеб-сайт]

450 точат, аз давах миналата есен, на другия ден си се върнах към работата, а тя е доста динамична с носене на тежко и т.н и нищо ми немаше, тъй че Заги тренираи си спокойно, ти вече си върнал количеството кръв, просто качеството и не е както трябва ама тва да не те плаши
Хапвай си добре и друго нема кво да му мислиш