НВ-ВМХ

[Anthony_J Профил]

Вчерята ми е над 90% и се чувствам чудесно, свалям мазнини и качвам активно тегло.

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Вчерята ми е над 90% и се чувствам чудесно, свалям мазнини и качвам активно тегло.

Е, ако в крайна сметка се изразходват повече калории отколкото се приемат, крайният резултат винаги ще бъде загуба на тегло. Сигурен съм обаче, че ако тези 90% се разнесат една идея по-добре през деня, резултатите ще се подобрят още.

[bum_bum]

Идеята ми беше, че до момента бях ограничил въглехидрата, без да вдигам мазнините и почнах да чистя.

Идеята ти не е добра, защото малко мазно и малко въглехидрат е Аткинс. А него го забраниха със съд поради тежките вреди, които нанася на организма.

Ям само вечер, през деня може да хапна някое парче кашкавал или 1-2 яйца, ей така, за разкош

Вечерята не трябва да е повече от 40% (грубо) от дневния прием на калории, защото увеличаваш шанса да складираш. С това, което описваш, като гледам отиваш на над 60%, което не е добре. Вкарай малко повече храна през деня и леко намали вечерята, да ги докараш поне до 50/50.

Пробвал съм и с голяма закуска и без закуска и с цял ден глад и с малко ядене през деня и със 100% на вечеря и с 90% и с 50%. За мен разлика няма никаква.

Чета по форумите, че ако не ядеш много въглехидрати, калории, много пъти на ден и правиш сериозно кросфит ще отслабнеш много, ще се контузиш и т.н... Ми нито съм отслабнал, нито нещо ми е станало като ям един път на ден 60% мазно и почти никакъв въглехидрат.

Проба си трябва. Иначе ако само четем нищо не става ама лошото че трябваше да стана на 40 години, че да го разбера

BTW смешните цървули на Vibram са баси обувките. Вчера тичах с тях.. Бих посъветвал всеки, който тича да си набави такива.

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Пробвал съм и с голяма закуска и без закуска и с цял ден глад и с малко ядене през деня и със 100% на вечеря и с 90% и с 50%. За мен разлика няма никаква.

Чета по форумите, че ако не ядеш много въглехидрати, калории, много пъти на ден и правиш сериозно кросфит ще отслабнеш много, ще се контузиш и т.н... Ми нито съм отслабнал, нито нещо ми е станало като ям един път на ден 60% мазно и почти никакъв въглехидрат.

Проба си трябва. Иначе ако само четем нищо не става ама лошото че трябваше да стана на 40 години, че да го разбера

Колко време си бил със 100% от калориите си на вечеря? Това е несериозно. Най-малкото ще се подуваш като животно от преяждане.

[speeder88 Профил]

Идеята ми беше, че до момента бях ограничил въглехидрата, без да вдигам мазнините и почнах да чистя.

Идеята ти не е добра, защото малко мазно и малко въглехидрат е Аткинс. А него го забраниха със съд поради тежките вреди, които нанася на организма.

Вече няма. Сега съм дигнал мазнините до към 50%, протеина до 35, а въглехидратите са около 15% и то само от зеленчуци и млечните.

[bum_bum]

Колко време си бил със 100% от калориите си на вечеря? Това е несериозно. Най-малкото ще се подуваш като животно от преяждане.

7-8 месеца някъде поне. Колко па да се подуя от половин кило ядене.

[Anthony_J Профил]

Пробвал съм и с голяма закуска и без закуска и с цял ден глад и с малко ядене през деня и със 100% на вечеря и с 90% и с 50%. За мен разлика няма никаква.

Чета по форумите, че ако не ядеш много въглехидрати, калории, много пъти на ден и правиш сериозно кросфит ще отслабнеш много, ще се контузиш и т.н... Ми нито съм отслабнал, нито нещо ми е станало като ям един път на ден 60% мазно и почти никакъв въглехидрат.

Проба си трябва. Иначе ако само четем нищо не става ама лошото че трябваше да стана на 40 години, че да го разбера

Колко време си бил със 100% от калориите си на вечеря? Това е несериозно. Най-малкото ще се подуваш като животно от преяждане.

Така ли мислиш? Виж колко калории има в сланината, например. Аз съм така от почти 2 години и се чувствам чудесно, никога не преяждам и не ми е тежко. Даже след 1 час си правя втора вечеря с едно биволско мляко 7% масленост.

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Колко време си бил със 100% от калориите си на вечеря? Това е несериозно. Най-малкото ще се подуваш като животно от преяждане.

7-8 месеца някъде поне. Колко па да се подуя от половин кило ядене.

Кажи честно, че яде 7-8 месеца по веднъж на 24 часа и не усети разлика с това да ядеш два или три пъти?

[TNT Профил]

И аз не мисля, че би имало проблем, ако можеш да го изядеш на 1 път Аз моето си не мога, но определено като тренирам на гладно (или почти на гладно... 3-5 яйца примерно) ми е по-добре.

[bum_bum]

Колко време си бил със 100% от калориите си на вечеря? Това е несериозно. Най-малкото ще се подуваш като животно от преяждане.

7-8 месеца някъде поне. Колко па да се подуя от половин кило ядене.

Кажи честно, че яде 7-8 месеца по веднъж на 24 часа и не усети разлика с това да ядеш два или три пъти?

Усетих. Така ми е по-добре

Цацулин и той яде по веднъж ако това ще те успокои

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Колко време си бил със 100% от калориите си на вечеря? Това е несериозно. Най-малкото ще се подуваш като животно от преяждане.

7-8 месеца някъде поне. Колко па да се подуя от половин кило ядене.

Кажи честно, че яде 7-8 месеца по веднъж на 24 часа и не усети разлика с това да ядеш два или три пъти?

Усетих. Така ми е по-добре

Цацулин и той яде по веднъж ако това ще те успокои

Що спря тогава?

[bum_bum]

Кой е казал, че съм спрял. Един път си ям. В никой случай не гладувам де. Ако ми се преяде може да хапна нещо малко. Но при всички случаи вечерята ми е поне 90%.

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

Кой е казал, че съм спрял. Един път си ям. В никой случай не гладувам де. Ако ми се преяде може да хапна нещо малко. Но при всички случаи вечерята ми е поне 90%.

Ми щото каза 7-8 месеца, че си ял така, от което разбрах, че вече не.

[bum_bum]

От година някъде, че и нагоре не ям по 100 пъти на ден. А от 7-8 месеца основно по веднъж.

Ааа и тва със силата и енергията като си ял и не си ял са пичи масали След един кратък период на адаптация разлика няма.

Сега тренирам в зала за пръв път от 6-7 години и ги гледам. Тия яките като дърпа тежко тяга или клек с над 90% след серията сяда или ходи като глупав из залата и не знае къде е. Световъртеж от кръвно или ниска захар.. не знам. Миналата седмица един сяда на лежанката и вика- ако припадна сега да не се изплашиш Тоя ефект го имаше преди и при мен. Сега не се появява.

А свободата да не бързаш след тренировка да ядеш. Да не се съобразяваш, че като си навън няма свястно ядене или като вършиш нещо някъде няма да си ял... безценно!

[raduslaf Профил Уеб-сайт]

От година някъде, че и нагоре не ям по 100 пъти на ден. А от 7-8 месеца основно по веднъж.

Ааа и тва със силата и енергията като си ял и не си ял са пичи масали След един кратък период на адаптация разлика няма.

Сега тренирам в зала за пръв път от 6-7 години и ги гледам. Тия яките като дърпа тежко тяга или клек с над 90% след серията сяда или ходи като глупав из залата и не знае къде е. Световъртеж от кръвно или ниска захар.. не знам. Миналата седмица един сяда на лежанката и вика- ако припадна сега да не се изплашиш Тоя ефект го имаше преди и при мен. Сега не се появява.

А свободата да не бързаш след тренировка да ядеш. Да не се съобразяваш, че като си навън няма свястно ядене или като вършиш нещо някъде няма да си ял... безценно!

Аз по принцип също съм за ограничения брой хранения. То това с многото хранения вече малко будали останаха да го правят. Ако си вечерял в 22:00 например какво правиш в следващите 24 часа?